咽喉炎患者平時需注意保持口腔衛(wèi)生、避免刺激性因素、合理用嗓及增強免疫力，可通過調(diào)整生活習慣減少癥狀發(fā)作。

每日用溫鹽水漱口，減少細菌滋生；刷牙時清潔舌苔，避免食物殘渣滯留刺激咽喉黏膜。

遠離煙酒、辛辣食物及粉塵環(huán)境，室內(nèi)使用加濕器維持空氣濕度，減少干燥或污染氣體對咽喉的損傷。

避免長時間高聲說話或過度清嗓，教師、歌手等職業(yè)人群建議定期休息聲帶，必要時使用擴音設備。

規(guī)律作息結合適度運動，可補充維生素C豐富的蔬果，如柑橘、獼猴桃，幫助提升呼吸道防御能力。

若出現(xiàn)持續(xù)咽痛、聲音嘶啞超過兩周，或伴隨發(fā)熱、呼吸困難等癥狀，應及時到耳鼻喉科就診評估。