防止脫發(fā)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、頭皮護(hù)理及醫(yī)療干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)，主要有均衡飲食、減輕壓力、正確護(hù)發(fā)、藥物治療等方法。

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或維生素D可能導(dǎo)致脫發(fā)，建議攝入雞蛋、瘦肉、菠菜等富含營(yíng)養(yǎng)素的食物，避免過度節(jié)食。

長(zhǎng)期精神緊張會(huì)擾亂毛囊生長(zhǎng)周期，可通過冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，減少應(yīng)激性脫發(fā)。

避免頻繁燙染、高溫吹風(fēng)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，梳發(fā)時(shí)動(dòng)作輕柔以減少機(jī)械性拉扯導(dǎo)致的脫發(fā)。

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片，斑禿患者可能需局部注射糖皮質(zhì)激素，須嚴(yán)格遵循醫(yī)師指導(dǎo)。

若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮紅腫瘙癢，建議及時(shí)就診皮膚科排查甲狀腺疾病、自身免疫性疾病等潛在病因。