男性腎虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、作息調(diào)整等方法改善，可以適量吃黑豆、羊肉、枸杞、牡蠣等食物，也可以遵醫(yī)囑吃六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，有助于滋補(bǔ)腎陰，改善腎虛引起的腰膝酸軟等癥狀。

羊肉性溫，具有溫補(bǔ)腎陽的作用，適合腎陽虛導(dǎo)致的畏寒肢冷患者適量食用。

枸杞能滋補(bǔ)肝腎，改善腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦＃芍苯邮秤没蚺菟嬘谩?/p>4、牡蠣

牡蠣含鋅量高，有助于改善腎精不足，但需注意海鮮過敏者慎食。

適用于腎陰虛引起的潮熱盜汗，由熟地黃、山茱萸等藥材組成，需中醫(yī)辨證使用。

針對腎陽虛所致水腫尿頻，含附子、肉桂等成分，服藥期間忌生冷食物。

用于真陰不足引起的遺精早泄，含龜板膠、鹿角膠等滋補(bǔ)腎精成分。

改善腎陽不足導(dǎo)致的陽痿滑精，含杜仲、當(dāng)歸等溫補(bǔ)藥材，需避免與寒涼藥物同服。

日常需避免過度勞累，節(jié)制房事，適當(dāng)進(jìn)行八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動，長期腎虛癥狀未緩解應(yīng)及時到中醫(yī)科就診。