吃撐后腹瀉可能由胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重、食物刺激、消化酶不足、腸道菌群紊亂等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充消化酶、調(diào)節(jié)菌群等方式緩解。

短時(shí)間內(nèi)過(guò)量進(jìn)食導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)加快，未充分消化的食物刺激腸道引發(fā)腹瀉。建議少量多餐，避免暴飲暴食。

高脂、辛辣或生冷食物刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致腸道分泌增加。選擇清淡易消化的食物如粥、面條，避免刺激性飲食。

進(jìn)食量超過(guò)消化酶分泌能力，食物分解不徹底誘發(fā)滲透性腹瀉?？勺襻t(yī)囑使用胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊、多酶片等助消化藥物。

過(guò)量飲食改變腸道菌群平衡，有害菌增殖引發(fā)炎癥反應(yīng)?？蛇x用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等微生態(tài)制劑調(diào)節(jié)。

若腹瀉持續(xù)或伴有發(fā)熱、血便等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，日常注意細(xì)嚼慢咽，餐后適量活動(dòng)幫助消化。