膝蓋窩筋疼彎曲時(shí)疼痛可能由腘繩肌拉傷、腘窩囊腫、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)休息冰敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。

急性期立即停止運(yùn)動(dòng)并冰敷患處，使用彈性繃帶加壓包扎，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，72小時(shí)后可改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛，軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖有助于修復(fù)軟骨，嚴(yán)重疼痛可局部注射糖皮質(zhì)激素。

超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療能緩解慢性肌腱炎，康復(fù)訓(xùn)練需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行肌肉拉伸和力量訓(xùn)練。

半月板撕裂需關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合或切除術(shù)，嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎患者可能需人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后需規(guī)范康復(fù)鍛煉。

日常避免久蹲久跪等動(dòng)作，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇合適護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)，癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。