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想減肥但是健身卡太貴而且還浪費(fèi)怎么辦

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問(wèn)題描述

想減肥但是健身卡太貴而且還浪費(fèi)怎么辦

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

想要減肥可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及節(jié)食的方式來(lái)減肥,每天需要有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上比如跑步,跳繩,游泳,騎單車等,在飲食上需要避免高熱量高脂肪的食物,飲食要均衡,營(yíng)養(yǎng)合理。

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