心理焦慮癥可通過心理咨詢、藥物治療、生活方式調(diào)整、放松訓(xùn)練等方式治療。心理焦慮癥通常由遺傳因素、長期壓力、腦化學(xué)物質(zhì)失衡、創(chuàng)傷事件等原因引起。

認(rèn)知行為療法有助于識(shí)別并改變負(fù)面思維模式，暴露療法可逐步降低對(duì)恐懼事物的敏感性，支持性心理治療能提供情感支持。

可能與5-羥色胺系統(tǒng)紊亂、去甲腎上腺素失調(diào)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為心悸、出汗、坐立不安等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、文拉法辛等抗焦慮藥物。

規(guī)律作息有助于穩(wěn)定生物鐘，限制咖啡因攝入可減少生理性焦慮，適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌改善情緒。

腹式呼吸練習(xí)可激活副交感神經(jīng)，漸進(jìn)性肌肉放松能緩解軀體緊張，正念冥想有助于增強(qiáng)當(dāng)下覺察力。

建議保持均衡飲食，適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚和維生素B族食物，避免過度獨(dú)處，必要時(shí)及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。