醫(yī)生回答
仲秋 副主任醫(yī)師
排腎結(jié)石可通過(guò)跳繩、爬樓梯、跑步、跳躍運(yùn)動(dòng)等方式促進(jìn)結(jié)石排出。運(yùn)動(dòng)效果主要與結(jié)石大小、位置、患者身體狀況等因素相關(guān)。
1、跳繩：垂直震動(dòng)有助于輸尿管蠕動(dòng)，適合5毫米以下結(jié)石。建議每天分次進(jìn)行，單次不超過(guò)10分鐘，避免過(guò)度疲勞。
2、爬樓梯：上下臺(tái)階產(chǎn)生的震動(dòng)可促使結(jié)石下移，對(duì)腎盂結(jié)石效果較好。需注意循序漸進(jìn)，心率控制在安全范圍內(nèi)。
3、跑步：通過(guò)身體顛簸促進(jìn)小結(jié)石移動(dòng)，適合年輕體力較好者。建議選擇平坦場(chǎng)地，穿著減震跑鞋避免關(guān)節(jié)損傷。
4、跳躍運(yùn)動(dòng)：原地跳躍或籃球等彈跳類(lèi)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)重力作用，特別適合下盞結(jié)石。注意落地緩沖，骨質(zhì)疏松患者慎做。
運(yùn)動(dòng)期間需保持每日2000毫升以上飲水量，出現(xiàn)劇烈腰痛、血尿應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物和體外碎石等綜合治療。
