張博 副主任醫(yī)師
頸椎病患者需重點關(guān)注姿勢矯正、頸部鍛煉、疼痛管理和并發(fā)癥預(yù)防。
1、姿勢矯正避免長時間低頭使用手機電腦，保持屏幕與視線平齊，使用符合人體工學的辦公桌椅。
2、頸部鍛煉每天進行頸部伸展運動如米字操，配合肩部環(huán)繞訓練，增強頸肩肌肉穩(wěn)定性。
3、疼痛管理急性期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物，配合熱敷緩解肌肉痙攣。
4、并發(fā)癥預(yù)防定期進行頸椎MRI檢查，警惕手部麻木等神經(jīng)壓迫癥狀，避免突然轉(zhuǎn)頭引發(fā)椎動脈供血不足。
睡眠時選擇高度適中的護頸枕，避免側(cè)睡時頸椎側(cè)彎，日?？蛇m量食用富含鈣質(zhì)的牛奶、魚類幫助骨骼健康。
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