老年人跑步膝蓋疼可以通過休息、物理治療和藥物緩解癥狀，常見原因包括骨關節(jié)炎、半月板損傷和髕骨軟化癥。休息是緩解疼痛的首要措施，避免過度使用膝蓋，減少跑步頻率和強度。物理治療如熱敷、冷敷和按摩可以幫助減輕炎癥和疼痛，促進血液循環(huán)。藥物治療方面，非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚可以有效緩解疼痛和炎癥，局部涂抹藥膏如雙氯芬酸凝膠也有助于減輕癥狀。骨關節(jié)炎是老年人膝蓋疼的常見原因，關節(jié)軟骨磨損導致疼痛和僵硬，治療包括減輕體重、使用護膝和進行低沖擊運動如游泳。半月板損傷通常由運動不當或外傷引起，癥狀包括膝蓋疼痛、腫脹和活動受限，治療方法包括關節(jié)鏡手術和康復訓練。髕骨軟化癥是由于髕骨軟骨磨損導致的疼痛，治療包括加強股四頭肌鍛煉和使用髕骨帶。老年人跑步膝蓋疼應及時就醫(yī)，醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行診斷和治療，避免病情惡化。