脫發(fā)可通過調(diào)整生活習慣、補充營養(yǎng)、藥物治療、植發(fā)手術等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、激素失衡、營養(yǎng)不良、疾病因素等原因引起。

避免頻繁燙染、過度牽拉頭發(fā)，減少熬夜和精神壓力。選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，洗頭水溫不宜過高，每日梳頭按摩頭皮有助于促進血液循環(huán)。

缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會導致脫發(fā)?？蛇m量增加雞蛋、瘦肉、深海魚、堅果等食物的攝入，必要時在醫(yī)生指導下服用復合維生素補充劑。

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。斑禿患者可能需要局部注射糖皮質激素或使用免疫調(diào)節(jié)劑。

對于毛囊永久性壞死的區(qū)域，可選擇毛發(fā)移植術。常見術式包括毛囊單位提取術和毛囊單位移植術，需由專業(yè)醫(yī)生評估后實施。

建議每日脫發(fā)量超過100根持續(xù)超過3個月時及時就醫(yī)，避免自行使用偏方。保持規(guī)律作息和均衡飲食，減少吸煙飲酒等不良習慣。