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焦慮癥自我調(diào)節(jié)有哪些方法?

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問(wèn)題描述

焦慮癥自我調(diào)節(jié)有哪些方法?

醫(yī)生回答

張春香

張春香 副主任醫(yī)師

建議您先停止工作休假調(diào)整一段時(shí)間因?yàn)槟悻F(xiàn)在已經(jīng)出在心理嚴(yán)重失調(diào)的狀態(tài),這個(gè)時(shí)候如果還是繼續(xù)這種超負(fù)荷的工作量的話,是很容易加重這個(gè)問(wèn)題,導(dǎo)致這些心理問(wèn)題不能好轉(zhuǎn)的,所以你先休假一段時(shí)間可以根據(jù)自己的情況自行調(diào)整,比如說(shuō)可以先休假一周,這一周你可以考慮去進(jìn)行一下專業(yè)心理醫(yī)生的疏導(dǎo),以及你自己通過(guò)一些愛(ài)好或者是日常運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。

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