產(chǎn)后腰疼平躺不敢翻身可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨盆帶松弛、骶髂關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，可通過物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

分娩時用力過度或產(chǎn)后抱孩子姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致腰背部肌肉疲勞，表現(xiàn)為酸痛、活動受限。建議熱敷緩解，避免提重物。

妊娠期體重增加和激素變化可能誘發(fā)椎間盤壓迫神經(jīng)，伴隨下肢麻木?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

孕期松弛素分泌導(dǎo)致骨盆韌帶松弛，翻身時出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯位感。需佩戴骨盆矯正帶并加強(qiáng)核心肌群鍛煉。

產(chǎn)后免疫變化或感染可能引發(fā)骶髂關(guān)節(jié)炎癥，表現(xiàn)為晨僵和夜間痛。需完善影像學(xué)檢查，必要時使用雙氯芬酸鈉緩釋片等抗炎藥物。

建議睡眠時側(cè)臥屈膝并在腿間夾枕，日常補(bǔ)鈣并控制彎腰動作，若持續(xù)不緩解需及時骨科或康復(fù)科就診。