年過大了不能吃核桃？醫(yī)生直言：不想抬進醫(yī)院，這幾種堅果最好少吃
關(guān)鍵詞：堅果
濕度是中醫(yī)的一個概念，結(jié)合我們的日常生活會很容易理解，感覺潮濕時，一般的濕度也超過一定的范圍，這種濕度可以附著在許多物體上，如濕毛巾、濕木、濕衣服。但含水量不能超過一定限度，不能附著的水不叫濕，而是自由水，比如濕衣服滴下來的水。
濕氣重都有啥表現(xiàn)？
首先，天氣陰沉。濕氣附著在身體的某些部位，并與周圍的物體緊密結(jié)合。物體濕的時候比干的時候重，所以當體內(nèi)有水分時，我們會感覺身體或頭部很重，結(jié)果就是一個混亂潮濕的環(huán)境，滋生了各種毒素。
另一個是難纏又粘人的。什么是濕邪對目標，好像粘有粘液，各種不愉快，如小便不順暢，大便粘不舒服。此外，它很難去除，而且經(jīng)常纏繞著你，病程長，如風濕、溫濕疾病。
如何減少體內(nèi)濕氣？
減少身體中的水分可以從以下幾個方面開始:
1.飲食和清淡飲食: 減少攝入酒類、肉類、甜食和生冷、油炸食品，多吃可起到除濕作用的食物，如炒眼淚粥、草藥湯等。養(yǎng)成鍛煉的習慣: 身體水分充足的人通常不愿移動，因為他們覺得四肢沉重而虛弱。
2、運動運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。中醫(yī)治療除濕: 選擇正規(guī)中藥，應用適當?shù)闹委煼椒ɑ蛑兴庫顫瘛?/p>
3、避免潮濕環(huán)境:日常生活中最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，不要直接睡在地板上，也不要穿濕衣服。濕在中醫(yī)里又叫陰邪 ，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。長夏濕氣過重，易傷脾。同時，脾主運化水液，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了“濕邪”的侵入。
輸液并不會引起“濕氣重”
靜脈注射可使藥物迅速準確地進入體循環(huán)。靜脈輸液的主要目的是補充血容量，改善微循環(huán)，維持血壓；糾正水電解質(zhì)失衡，維持酸堿平衡；補充營養(yǎng)和提供能量；輸入治療疾病的藥物。
我們體內(nèi)的水主要通過四種方式排出:
1.我們的腎臟是人體水分的控制中心，專門負責處理水分的分布，以及電解質(zhì)和酸堿的平衡。正常成人每天尿量在1000－1500ml。
2.皮膚蒸發(fā)和出汗:正常人皮膚蒸發(fā)的水分約為500毫升。如果有明顯的出汗，流失的水分會相對增加。
3.肺呼出的水分：人體每天從呼氣中消耗的水分約400mL。
4.腸道排便：每天約8000mL的消化液進入消化道，但正常情況下只有不到2％（約160mL）的消化液隨糞便排出。
所以說，中醫(yī)講的“濕氣重”與體內(nèi)水分多，不是同一個概念。體內(nèi)輸送水的系統(tǒng)流量會自動排出多余的水分，所以不會因為輸液攝入的水分而造成體內(nèi)“濕氣重”。