糖尿病跟喝粥有關(guān)？勸告：60歲后，早餐喝粥要掌握這3個(gè)原則
關(guān)鍵詞：糖尿病
青春期是焦慮癥的易發(fā)期。在此期間，個(gè)體發(fā)育加快，身心變化處于轉(zhuǎn)折點(diǎn)。很多時(shí)候，由于這些身體變化給青少年帶來(lái)的不適應(yīng)，青少年在沒(méi)有引導(dǎo)的情況下感到不知所措。比如女生乳房發(fā)育不敢挺胸，月經(jīng)初潮緊張；男生有性沖動(dòng)，遺精，手淫后的后悔和自責(zé)，會(huì)對(duì)青少年的心理、情緒和行為產(chǎn)生很大的影響，容易導(dǎo)致青少年焦慮。
青春期焦慮癥的危害
如果不及時(shí)治療，會(huì)嚴(yán)重危害青少年的身心健康，長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)，誘發(fā)神經(jīng)衰弱，必須及時(shí)合理治療。一般以心理治療為主，配合藥物治療等調(diào)節(jié)方法的綜合治療往往效果理想。青春期的青少年要學(xué)習(xí)科學(xué)的生理常識(shí)，知道生長(zhǎng)發(fā)育是每個(gè)人都要經(jīng)歷的過(guò)程，不要太擔(dān)心和好奇。遇到問(wèn)題，請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的長(zhǎng)輩咨詢或傾訴。還要增強(qiáng)自信心，減少自卑，培養(yǎng)各種興趣愛(ài)好，多參加集體活動(dòng)。
總之，青春期焦慮癥是青少年常見(jiàn)的心理疾病。家長(zhǎng)和老師要多關(guān)心孩子，多理解，多關(guān)心孩子。如果青春期焦慮癥狀嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，影響孩子的正常生活和學(xué)習(xí)，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或去醫(yī)院。
還可以在心理治療的同時(shí)多吃以下幾種食物：
1.棗麥粥
棗仁30克，小麥30-60克，粳米100克，棗6個(gè)。將棗仁、小麥、棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米煮成粥。一天2-3次，熱食。
有養(yǎng)心安神的功效。適用于女性易怒、神志不寧、恍惚、多呵欠、喜悲欲哭、心悸、失眠、自汗。
2.天然草藥
貓薄荷、洋甘菊、蛇麻草、西番蓮、保哥果、玫瑰果、迷迭香和香蜂草.西伯利亞人參.并頭草.纈草根。
經(jīng)常吃大蒜，會(huì)覺(jué)得比較不那么累和焦慮。
事實(shí)上，只要你在飲食上有正確的方法，也有助于緩解焦慮癥狀。也許很多人都聞所未聞，但實(shí)際上卻是這樣。
四、多吃土豆，有鎮(zhèn)靜作用。
你可能覺(jué)得土豆是最不起眼的小疙瘩，再厲害也只是大一點(diǎn)的土疙瘩。但土豆?fàn)I養(yǎng)全面，碳水化合物含量高，非常適合焦慮的人鎮(zhèn)靜下來(lái)。另外，不含糖或低糖的谷物也有同樣的效果。