天天刷牙為什么還口臭？終于找到原因了，預(yù)防辦法其實很簡單
關(guān)鍵詞：口臭
早晨刷完牙對著手心哈氣，還是被自己熏到皺眉？明明牙膏換了三四款，電動牙刷都用上了，那股若有似無的異味卻像狗皮膏藥似的甩不掉。別急著怪牙膏，問題可能藏在你想不到的角落。
一、口腔里的“垃圾場”被忽略了
1、舌苔才是重災(zāi)區(qū)
舌頭表面凹凸不平的紋路，堪稱細(xì)菌的五星級酒店。研究顯示舌背面積聚的細(xì)菌占口腔總菌量43%，刷牙時輕輕帶過舌面等于做無用功。
2、牙縫里的陳年存貨
普通牙刷只能清潔60%牙面，那些卡在牙縫間的食物殘渣，24小時就會發(fā)酵出腐.敗味。這也是為什么很多人戴口罩會聞到自己的口臭。
3、扁桃體結(jié)石作怪
腺窩里藏著的小白點，捏碎后能釋放出堪比生化武器的臭味。約7%的人會定期產(chǎn)生這種由食物殘渣和細(xì)菌組成的鈣化顆粒。
二、身體發(fā)出的疾病警.報
1、腸胃在抗議
幽門螺旋桿菌感染會導(dǎo)致頑固性口臭，這種細(xì)菌會分解尿素產(chǎn)生氨氣。長期反酸、噯氣的人要特別注意。
2、血糖失控的信號
糖尿病患者唾液減少，口腔自潔能力下降。爛蘋果味的口臭可能是酮癥酸中毒的前兆。
3、肝腎功能異常
氨代謝異常會讓呼吸帶著尿騷味，肝硬化患者甚至?xí)霈F(xiàn)特有的“肝臭”。
三、生活習(xí)慣埋的雷
1、過度節(jié)食惹的禍
碳水化合物攝入不足時，身體開始分解脂肪產(chǎn)生酮體，這種物質(zhì)會通過呼吸排出。
2、喝水太少
唾液是最好的天然漱口水，脫水狀態(tài)下唾液分泌減少，細(xì)菌繁殖速度翻倍。
3、咖啡續(xù)命的后遺癥
咖啡因會抑制唾液分泌，其酸性環(huán)境更利于厭氧菌生長。喝完咖啡后記得用清水漱口。
四、實用除臭指南
1、升級清潔裝備
改用軟毛小頭牙刷，配合牙線清理鄰接面。舌苔刷要選帶弧度設(shè)計的，從舌根向前輕刮5-6次。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
早餐吃些需要咀嚼的粗糧，刺激唾液分泌。飯后嚼兩片生芹菜，天然纖維能輔助清潔牙面。
3、巧用天然漱口水
綠茶含有的兒茶素能抑制細(xì)菌活性，溫鹽水漱口則能改變口腔PH值。避免使用含酒精的漱口水。
那些總在包里備口香糖的人要注意了，masking不等于治療。持續(xù)兩周以上的口臭，建議先做口腔檢查再排查消化系統(tǒng)問題。記住真正的清新來自健康的口腔環(huán)境，而不是薄荷味的掩蓋。從今天開始給舌頭也洗個澡吧，你會發(fā)現(xiàn)原來不用開口也能自信微笑。