這5大類食物易引發(fā)口臭,口香糖無法除臭、薄荷糖吃了更臭

關(guān)鍵詞:食物
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本報北京4月7日電(記者申少鐵)國家衛(wèi)健委7日舉行新聞發(fā)布會,介紹我國開展愛國衛(wèi)生運(yùn)動、建設(shè)健康城市的做法和成效,并答記者問。
今年4月7日是第七十三個世界衛(wèi)生日,今年也是愛國衛(wèi)生運(yùn)動70周年。黨的十八大以來,全國愛衛(wèi)辦、國家衛(wèi)健委會同全國愛國衛(wèi)生運(yùn)動委員會的30多個成員單位,推進(jìn)愛國衛(wèi)生運(yùn)動。全國愛國衛(wèi)生運(yùn)動委員會辦公室副主任、國家衛(wèi)健委規(guī)劃信息司司長毛群安介紹,啟動第二輪城鄉(xiāng)環(huán)境衛(wèi)生整潔行動,以城鄉(xiāng)的垃圾、污水、廁所為重點(diǎn),加強(qiáng)基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè),對老舊小區(qū)、城鄉(xiāng)接合部、農(nóng)貿(mào)市場等重點(diǎn)區(qū)域場所開展環(huán)境衛(wèi)生的集中整治。圍繞著疾病防控、健康生活方式等廣泛地開展科普活動。全面開展衛(wèi)生城鎮(zhèn)創(chuàng)建和健康城鎮(zhèn)建設(shè),將健康融入城市規(guī)劃、建設(shè)、管理全過程、各環(huán)節(jié)。目前地級以上國家衛(wèi)生城市占比超過60%,打造了一批健康城市建設(shè)的樣板市。
疫情常態(tài)化防控以來,我國啟動了倡導(dǎo)文明健康綠色環(huán)保生活方式活動,引導(dǎo)群眾做自己健康的第一責(zé)任人,筑牢常態(tài)化疫情防控的社會大防線。
70年來,愛國衛(wèi)生運(yùn)動蓬勃發(fā)展、成效顯著。毛群安介紹,城鄉(xiāng)環(huán)境衛(wèi)生狀況明顯改善。環(huán)境衛(wèi)生基礎(chǔ)設(shè)施日益完善,環(huán)境質(zhì)量持續(xù)改善。農(nóng)村衛(wèi)生廁所普及率已經(jīng)超過70%,城鎮(zhèn)生活垃圾無害化處理率達(dá)到99%,農(nóng)村集中供水率和自來水普及率分別達(dá)到了89%和84%。339個地級以上城市的空氣質(zhì)量平均優(yōu)良天數(shù)占比達(dá)到87%,各項(xiàng)環(huán)境健康指標(biāo)顯著提升。
我國有效控制了鼠疫、霍亂等急性傳染病,降低了傷寒等腸道傳染病,瘧疾、登革熱等蟲媒傳染病以及血吸蟲病、寄生蟲病的傳播風(fēng)險。
全民健康水平顯著提升。通過開展廣泛的健康科普活動,健康的理念和基本的技能日益深入人心。目前經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例達(dá)到37.2%,居民健康素養(yǎng)水平達(dá)到23.15%,人均預(yù)期壽命達(dá)到77.3歲,人均健康狀況大幅改善。
每年4月是全國愛國衛(wèi)生月。今年的愛國衛(wèi)生月的主題為"文明健康綠色環(huán)保"。毛群安說,今年將進(jìn)一步深化科普活動,讓文明健康的理念逐步深入人心;進(jìn)一步強(qiáng)化實(shí)踐活動,讓低碳環(huán)保生活走進(jìn)千家萬戶;持續(xù)共建活動,讓綠色家園環(huán)境更加整潔亮麗;各地將組織開展紀(jì)念愛國衛(wèi)生運(yùn)動70周年主題活動,發(fā)揚(yáng)優(yōu)良傳統(tǒng)、講好愛衛(wèi)故事。"愛衛(wèi)月重點(diǎn)就是群眾動員,做的就是群眾身邊的小事,提升的卻是健康這個大事。"
《 人民日報 》( 2022年04月08日 14 版)
尿酸高造成的痛風(fēng)可通過調(diào)整飲食、控制體重、藥物治療、定期監(jiān)測等方式預(yù)防和改善。痛風(fēng)通常由高嘌呤飲食、肥胖、腎功能異常、遺傳因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食減少高嘌呤食物攝入,如動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等,增加低脂乳制品、蔬菜水果的攝入,每日飲水超過2000毫升有助于尿酸排泄。
2、控制體重肥胖會增加尿酸生成并減少排泄,建議通過合理飲食和適度運(yùn)動將體重控制在正常范圍,避免快速減重誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
3、藥物治療急性期可使用非甾體抗炎藥如依托考昔、秋水仙堿如秋水仙堿片緩解疼痛,慢性期可遵醫(yī)囑使用別嘌醇、非布司他等降尿酸藥物。
4、定期監(jiān)測每3-6個月檢測血尿酸水平,控制尿酸值在300-360μmol/L之間,同時監(jiān)測腎功能、尿常規(guī)等指標(biāo),及時調(diào)整治療方案。
避免飲酒及含糖飲料,適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動,發(fā)作期抬高患肢并局部冷敷,癥狀持續(xù)或加重需及時就醫(yī)。
縱欲過度可能同時涉及腎陰虛和腎陽虛,具體表現(xiàn)與體質(zhì)差異相關(guān)。腎陰虛以潮熱盜汗、五心煩熱為主,腎陽虛以畏寒肢冷、腰膝酸軟為特征。
1. 腎陰虛表現(xiàn)長期縱欲耗傷腎精,陰液不足可致口干咽燥、失眠多夢,可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等滋陰藥物。
2. 腎陽虛表現(xiàn)腎陽虧虛多見夜尿頻多、性功能減退,常伴有神疲乏力,金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等溫陽藥物需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
3. 鑒別要點(diǎn)舌紅少苔脈細(xì)數(shù)為陰虛典型體征,舌淡胖有齒痕脈沉遲則屬陽虛,臨床需結(jié)合四診綜合判斷。
4. 調(diào)理原則陰虛者宜食銀耳百合滋陰,陽虛者可適量食用羊肉韭菜,均需節(jié)制房事并保證充足睡眠。
建議就診中醫(yī)科進(jìn)行體質(zhì)辨識,避免自行用藥。日??删毩?xí)八段錦固腎功,忌食生冷辛辣刺激之物。
枸杞泡茶葉飲用有助于改善視疲勞、增強(qiáng)免疫力,但過量可能引起上火或胃腸不適。主要益處包括抗氧化、護(hù)眼、調(diào)節(jié)免疫、緩解疲勞;潛在風(fēng)險涉及胃腸刺激、失眠風(fēng)險、血糖波動、藥物相互作用。
1、抗氧化枸杞富含枸杞多糖和類胡蘿卜素,茶葉含茶多酚,兩者協(xié)同可清除自由基。適合長期用眼或熬夜人群,但胃酸過多者慎用。
2、護(hù)眼枸杞中的玉米黃質(zhì)與葉黃素可緩解視疲勞,綠茶搭配效果更佳。糖尿病視網(wǎng)膜病變患者需控制飲用濃度。
3、調(diào)節(jié)免疫枸杞多糖能激活免疫細(xì)胞,紅茶中的茶黃素輔助增強(qiáng)抵抗力。自身免疫性疾病患者應(yīng)咨詢醫(yī)生后飲用。
4、胃腸刺激茶葉鞣酸與枸杞粗纖維可能引發(fā)腹脹,空腹飲用會加重癥狀。建議餐后1小時飲用,每日枸杞量不超過20克。
體質(zhì)虛寒者可搭配紅棗調(diào)節(jié),服用華法林等抗凝藥物者須間隔2小時飲用,出現(xiàn)口腔潰瘍或腹瀉時應(yīng)暫停。
左邊屁股連著腿疼可能由坐骨神經(jīng)受壓、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、髖關(guān)節(jié)病變等原因引起,可通過藥物緩解、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式改善。
1、坐骨神經(jīng)受壓久坐或姿勢不良可能導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受壓,表現(xiàn)為臀部放射至腿部的刺痛。建議調(diào)整坐姿并熱敷,藥物可選塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、維生素B1片。
2、腰椎間盤突出腰椎退變或外傷易引發(fā)椎間盤壓迫神經(jīng)根,常伴下肢麻木。需避免負(fù)重,藥物可用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、甘露醇注射液。
3、梨狀肌綜合征臀部肌肉痙攣或損傷可能刺激坐骨神經(jīng),疼痛在久坐后加重??赏ㄟ^拉伸運(yùn)動緩解,藥物選擇洛索洛芬鈉片、氯唑沙宗片、地奧司明片。
4、髖關(guān)節(jié)病變股骨頭壞死或關(guān)節(jié)炎可能引發(fā)牽涉痛,活動時癥狀明顯。需減少關(guān)節(jié)負(fù)荷,藥物推薦硫酸氨基葡萄糖膠囊、依托考昔片、玻璃酸鈉注射液。
急性期建議臥床休息,避免提重物及劇烈運(yùn)動,若癥狀持續(xù)超過一周或出現(xiàn)大小便失禁需立即就醫(yī)。
十二指腸良性腫瘤的癥狀主要包括上腹隱痛、消化道出血、腸梗阻、體重下降等,早期可能無明顯表現(xiàn),隨腫瘤增大逐漸顯現(xiàn)。
1、上腹隱痛腫瘤壓迫或刺激腸壁可引起間歇性鈍痛,多位于中上腹,進(jìn)食后可能加重,可通過胃鏡檢查明確診斷,必要時行內(nèi)鏡下切除。
2、消化道出血腫瘤表面糜爛可能導(dǎo)致黑便或嘔血,出血量較大時需緊急內(nèi)鏡止血,常用藥物包括凝血酶凍干粉、蛇毒血凝酶、生長抑素類似物。
3、腸梗阻較大腫瘤可能阻塞腸腔引起嘔吐、腹脹,CT檢查可評估梗阻程度,部分病例需手術(shù)切除腫瘤解除梗阻。
4、體重下降長期進(jìn)食困難或慢性出血導(dǎo)致營養(yǎng)不良,需加強(qiáng)營養(yǎng)支持治療,同時處理原發(fā)腫瘤病灶。
發(fā)現(xiàn)相關(guān)癥狀應(yīng)及時進(jìn)行胃腸鏡和影像學(xué)檢查,小型無癥狀腫瘤可定期隨訪,較大或有并發(fā)癥的腫瘤建議手術(shù)切除。
若希望通過晚間食用水果輔助減重及減少腹部脂肪,可以適量吃西柚、蘋果、藍(lán)莓、獼猴桃等低糖高纖維水果,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議結(jié)合運(yùn)動與飲食管理,在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化減重方案。
一、食物1. 西柚西柚富含維生素C和膳食纖維,低熱量且有助于促進(jìn)脂肪代謝,但需注意可能與部分藥物相互作用。
2. 蘋果蘋果含果膠和抗氧化物質(zhì),能增強(qiáng)飽腹感并調(diào)節(jié)腸道菌群,建議連皮食用以保留更多膳食纖維。
3. 藍(lán)莓藍(lán)莓含花青素和多酚類物質(zhì),可幫助減少內(nèi)臟脂肪堆積,同時具有抗炎作用。
4. 獼猴桃獼猴桃的蛋白酶有助于蛋白質(zhì)分解,其高纖維特性可促進(jìn)胃腸蠕動,改善腹部脹滿感。
二、藥物1. 奧利司他奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑,需配合低脂飲食使用,可能出現(xiàn)油性便等不良反應(yīng)。
2. 左旋肉堿左旋肉堿參與脂肪酸氧化過程,適用于運(yùn)動輔助減脂,但對單純飲食控制者效果有限。
3. 二甲雙胍二甲雙胍主要用于糖尿病治療,對胰島素抵抗型肥胖有一定調(diào)節(jié)作用,非糖尿病患者禁用。
晚間水果攝入量建議控制在200克以內(nèi),避免高糖分水果,同時配合有氧運(yùn)動與核心肌群訓(xùn)練才能有效減少腹部脂肪堆積。
若出現(xiàn)卵巢功能減退或希望預(yù)防卵巢早衰,可以適量吃黑豆、亞麻籽、深海魚、西藍(lán)花等食物,也可以遵醫(yī)囑吃輔酶Q10、維生素E、坤泰膠囊、脫氫表雄酮等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。
一、食物1、黑豆黑豆富含大豆異黃酮和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于調(diào)節(jié)雌激素水平,促進(jìn)卵泡發(fā)育。
2、亞麻籽亞麻籽含木酚素和Omega-3脂肪酸,具有抗炎作用,可改善卵巢微循環(huán)。
3、深海魚三文魚、沙丁魚等富含DHA,能降低卵巢氧化應(yīng)激損傷,維護(hù)卵子質(zhì)量。
4、西藍(lán)花西藍(lán)花含蘿卜硫素和葉酸,可幫助清除自由基,支持卵巢細(xì)胞修復(fù)。
二、藥物1、輔酶Q10輔酶Q10作為線粒體營養(yǎng)素,能改善卵母細(xì)胞能量代謝,延緩卵巢儲備下降。
2、維生素E維生素E具有抗氧化特性,可減少卵泡閉鎖,臨床常用作卵巢保養(yǎng)輔助用藥。
3、坤泰膠囊該中成藥含熟地黃、山藥等成分,通過補(bǔ)腎滋陰改善卵巢低反應(yīng)狀態(tài)。
4、脫氫表雄酮DHEA作為激素前體,適用于卵巢儲備不足患者,需嚴(yán)格監(jiān)測激素水平使用。
日常避免過度節(jié)食和熬夜,每周保持適量有氧運(yùn)動,定期進(jìn)行婦科超聲和性激素檢查。
艾滋病攜帶者指感染人類免疫缺陷病毒但未發(fā)病者,艾滋病是病毒破壞免疫系統(tǒng)后出現(xiàn)嚴(yán)重機(jī)會性感染的疾病階段。
1、感染階段差異艾滋病攜帶者處于HIV感染無癥狀期,免疫功能尚未嚴(yán)重受損;艾滋病患者已進(jìn)入感染終末期,CD4+T淋巴細(xì)胞計數(shù)低于200個/μL。
2、傳染性區(qū)別兩者均具有傳染性,但艾滋病患者因病毒載量更高,血液和生殖道分泌物中的病毒濃度通常高于攜帶者。
3、臨床表現(xiàn)攜帶者可能多年無特殊癥狀,艾滋病患者會出現(xiàn)卡波西肉瘤、肺孢子菌肺炎等機(jī)會性感染或腫瘤。
4、治療重點(diǎn)攜帶者需定期監(jiān)測CD4細(xì)胞計數(shù)并接受抗病毒治療,艾滋病患者需同時治療并發(fā)癥并加強(qiáng)免疫重建。
建議高危人群定期進(jìn)行HIV抗體檢測,確診感染者應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥并采取防護(hù)措施避免傳播。
肛門周圍長疙瘩可能由痔瘡、肛周膿腫、尖銳濕疣、肛門濕疹等原因引起,可通過藥物涂抹、手術(shù)切除、抗感染治療等方式緩解。
1、痔瘡:痔瘡是肛門周圍靜脈曲張形成的腫塊,可能與久坐、便秘等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為排便疼痛、出血等癥狀。可遵醫(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、復(fù)方角菜酸酯栓、地奧司明片等藥物。
2、肛周膿腫:肛周膿腫是肛門周圍組織感染形成的膿包,可能與細(xì)菌感染、免疫力低下等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為紅腫熱痛、發(fā)熱等癥狀。需遵醫(yī)囑使用頭孢克肟膠囊、甲硝唑片、切開引流術(shù)等治療。
3、尖銳濕疣:尖銳濕疣是人乳頭瘤病毒感染引起的贅生物,主要通過性接觸傳播,通常表現(xiàn)為菜花樣突起、瘙癢等癥狀??勺襻t(yī)囑使用咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊、激光治療等方式處理。
4、肛門濕疹:肛門濕疹是皮膚過敏或刺激導(dǎo)致的炎癥,可能與衛(wèi)生不良、接觸過敏原等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為瘙癢、脫屑等癥狀。可遵醫(yī)囑使用氫化可的松乳膏、氧化鋅軟膏、氯雷他定片等藥物。
保持肛門清潔干燥,避免辛辣刺激飲食,出現(xiàn)持續(xù)不適建議及時就醫(yī)明確診斷。
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