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肩貞穴的保健方法及注意事項(xiàng)

發(fā)布時間: 2018-11-15 57691次播放

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肩貞穴可以起到疏經(jīng)通絡(luò),緩解疼痛,促進(jìn)關(guān)節(jié)的活動度,緩解活動受限的作用。

臨床可以采用多種的保健方法,比如推拿、拔罐、艾灸等等。當(dāng)使用推拿時,可以用拇指或者其余的四指,放在肩貞穴位的局部進(jìn)行點(diǎn)壓、按揉,或者垂直于肌肉組型的方向上輕輕的撥動,可以起到疏經(jīng)通絡(luò),緩解疼痛,促進(jìn)關(guān)節(jié)的活動度,緩解活動受限的作用。

對于寒濕型的關(guān)節(jié)炎,比如受風(fēng)或受寒以后引起的肩部疼痛和功能受限,可以用艾灸或者拔罐的方法,進(jìn)行散寒止痛。艾灸可以用艾條或艾柱,用手拿住點(diǎn)燃以后,把它放在肩貞穴位上,距離大概兩寸左右的位置,輕輕的抖動像鳥雀啄食一樣,或者做輕微的旋轉(zhuǎn),進(jìn)行局部的艾灸,每天堅(jiān)持20到30分鐘能夠起到非常好的散寒止痛,疏經(jīng)通絡(luò)的作用,對于緩解肩周炎能夠起到非常好的效果。

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