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孕早期在飲食上的注意事項(xiàng)有哪些

婦產(chǎn)科編輯
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關(guān)鍵詞：#孕早期

孕早期飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡與食品安全，重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸、鐵、蛋白質(zhì)，避免生冷、高汞食物。關(guān)鍵措施包括每日400μg葉酸補(bǔ)充、選擇易消化食物、少食多餐。

1. 必需營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充

葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，建議從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充400-800μg，持續(xù)至孕12周。富含葉酸的食物有菠菜、蘆筍、動(dòng)物肝臟。鐵元素需求增加，每日需27mg，可通過牛肉、豬肝、黑木耳補(bǔ)充，搭配維生素C促進(jìn)吸收。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)每天應(yīng)達(dá)60g，雞蛋、魚肉、豆制品是理想來源。

2. 飲食安全控制

避免食用生魚片、溏心蛋等未徹底加熱食物，防止李斯特菌感染。金槍魚、劍魚等高汞魚類每周不超過150g?？Х纫驍z入控制在200mg/天以下，約等于1杯中杯美式咖啡。熟食需加熱至70℃以上，冰箱存放不超過24小時(shí)。

3. 緩解妊娠反應(yīng)

晨起前食用蘇打餅干緩解惡心，每日5-6餐減輕胃部負(fù)擔(dān)。生姜茶、檸檬水有助于抑制嘔吐感。選擇全麥面包、燕麥片等低GI主食穩(wěn)定血糖。脫水時(shí)飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，每日尿量保持1500ml以上。

孕早期飲食直接影響胚胎器官發(fā)育，需建立規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣并做好食物日記。出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、體重下降超過5%或尿酮體陽(yáng)性時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。保持飲食多樣化，每周攝入25種以上食材，為胎兒提供全面營(yíng)養(yǎng)支持。

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專家觀點(diǎn)

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    • 孕早期腰疼正常嗎
    回答：腰酸腰痛的現(xiàn)象是在所難免的，建議多休息或者產(chǎn)檢的時(shí)候，順便讓醫(yī)生檢查一下腰部比較安心，建議多臥床休息，并注意觀察有沒有腹痛，陰道出血等現(xiàn)象。懷孕早期出現(xiàn)腰酸痛的現(xiàn)象，跟體質(zhì)差或是勞累過度是有一定關(guān)系的，是需要考慮有沒有先兆流產(chǎn)的可能。孕婦工作和休息時(shí)應(yīng)該經(jīng)常變換體位，以減經(jīng)關(guān)節(jié)以及肌肉疲勞，穿平底鞋可保持身體的平衡。
    孕早期如何判斷葡萄胎？
    回答：葡萄胎是由一些不同大小的囊狀胎盤絨毛快速形成引起的，它們串聯(lián)在一起，就像一些葡萄一樣，葡萄胎的常見人群是20-30歲的女性，主要原因是父代染色體滋養(yǎng)層過度增殖，妊娠早期葡萄胎的診斷需要b超和絨毛膜促性腺激素檢查，在臨床表現(xiàn)上，許多人可能有一些不規(guī)則的陰道出血，中間可能有一些大出血反復(fù)出現(xiàn)，如果是葡萄胎，孕婦妊娠期嘔吐早于正常妊娠，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，妊娠嘔吐癥狀更為嚴(yán)重，準(zhǔn)媽媽會(huì)長(zhǎng)得更快，所以建議平時(shí)休息一下，如果檢查葡萄胎，應(yīng)及時(shí)刮宮。
    孕早期能不能喝紅糖姜水？
    回答：紅糖姜水不推薦用于早孕。紅糖有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。懷孕早期飲用紅糖容易引起子宮收縮和出血等先兆流產(chǎn)。在孕早期胎兒發(fā)育的還不是比較穩(wěn)定，如果此時(shí)孕婦吃了一些不能吃的食物，很可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。所以在孕早期孕婦如果想喝一些茶，一定要注意，不能喝紅花茶，桃花茶，玫瑰茶等茶類，因?yàn)檫@些茶都具有活血化瘀的作用，平時(shí)，飲食應(yīng)該清淡。不要吃食用菌、紅糖、山楂等活血食品。另外，小心不要隨意服藥。服藥前詳細(xì)詢問醫(yī)生。
    孕早期一天兩次大便正常嗎？
    回答：目前根據(jù)你敘述的情況，現(xiàn)在剛剛懷上，一天拉兩次大便，如果大便的，情況不是太過稀薄，屬于正常的范圍的大便一般就考量沒什么問題，不要過多憂心，平時(shí)不要吃寒涼辛辣刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜水果就可以，留意歇息，確保充足的深度睡眠
    孕早期白帶出現(xiàn)異常有顏色
    回答：白帶顏色發(fā)黃發(fā)綠，這要考慮是有細(xì)菌性陰道炎或者滴蟲性陰道炎。這是由于外陰不清潔的原因引起的陰道炎癥，您可以用婦炎潔清洗外陰，子宮陰道塞藥，甲硝唑片。但是在塞藥期間一定要塞得淺一點(diǎn)。不要塞得過深。注意保持外陰的清潔和衛(wèi)生，內(nèi)褲勤洗勤換。
    想知道孕早期要注意什么
    回答：生活規(guī)律:起居以平和為上，既不可太逸(如過于貪睡)，亦不可太勞(如提掣重物或攀高履險(xiǎn)等)。逸則氣滯，導(dǎo)致難產(chǎn);勞則氣衰，導(dǎo)致傷胎流產(chǎn)。因此，孕婦一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，最好每日保證睡夠8小時(shí)，并適當(dāng)活動(dòng)。
    孕早期頭痛厲害怎么辦
    回答：注意監(jiān)測(cè)血壓，是否有血壓升高，還要警惕是否為偏頭痛，神經(jīng)性頭痛，貧血，睡眠不佳等因素引發(fā)。要放松心態(tài)，多聽優(yōu)美音樂，保持良好睡眠。若頭痛持續(xù)不緩解，及時(shí)就醫(yī)。懷孕早期是胎兒發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，用藥遵醫(yī)囑，盲目用藥對(duì)胎兒發(fā)育不利。
    孕早期左下腹刺痛怎么回事？
    回答：根據(jù)您介紹的這種情況，考慮是左側(cè)附件炎癥或者乙狀結(jié)腸炎引起的，如果您經(jīng)常的大便干燥的話，很可能是乙狀結(jié)腸的炎癥，實(shí)在不放心的話，建議您最好去醫(yī)院檢查一下，必要的話做一下彩超檢查，如果胎兒一切正常的話也就放心了，平時(shí)一定要多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，保持大便通暢，定時(shí)排便。
    孕早期口干口渴正常嗎？
    回答：根據(jù)您介紹的這種情況，確實(shí)有點(diǎn)不太正常，首先要考慮是否有糖尿病的可能性，所以建議您最好及時(shí)去醫(yī)院查一下空腹血糖，如果血糖的數(shù)值在正常范圍內(nèi)的話，也就不用擔(dān)心了，現(xiàn)在出現(xiàn)口渴的情況，很可能是體內(nèi)缺乏津液，或者平時(shí)吃的太咸導(dǎo)致的，實(shí)在不放心的話，就找中醫(yī)號(hào)號(hào)脈。
    孕早期可以喝檸檬水嗎
    回答：檸檬水中含有豐富的維生素C，具有美容養(yǎng)顏的功效。孕婦可以喝檸檬水。檸檬里含有豐富的維生素C和檸檬酸，檸檬內(nèi)還含有葉酸、維生素B6、檸檬苦素、黃酮類化合物以及鉀等礦物質(zhì)，喝檸檬水可以很好的吸收這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕早期可以喝檸檬水，適當(dāng)加入一點(diǎn)蜂蜜，口感更佳。孕早期一定要注意飲食懷孕以后要注意多吃新鮮的蔬菜水果，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)要注意吃的東西多樣化，保證能得到多種豐富的營(yíng)養(yǎng)，要注意保持心情愉快，注意定期進(jìn)行產(chǎn)檢。吃辛辣刺激性食物，口味要以清淡為主。祝您生個(gè)漂漂亮亮的寶寶。
    孕早期打嗝是不是孕反
    回答：月經(jīng)推遲不來仔細(xì)檢查出懷上以后再次出現(xiàn)打嗝的癥狀，考量是正常的早孕反應(yīng)，好象在懷上初期都會(huì)再次出現(xiàn)打嗝癥狀，這是由于胃酸不斷增多刺激所引來的，一般不需要特別的用藥調(diào)養(yǎng)，飲食上盡量清淡許多，增加吃油膩生冷食物，如果打嗝癥狀頻繁可以喝許多熱水紓解癥狀。
    新生兒溶血癥在孕早期怎么檢查?
    回答：新生兒再次出現(xiàn)溶血癥的幾率是很低的，即使媽媽是o型血的情況下，這種病情做早期無(wú)法孕檢驗(yàn)，屬于母子血型不和致使的溶血癥貧血的病情，一般的臨床診斷癥狀表現(xiàn)出為黃疸，貧血，黃核等。只有在寶寶降生夠才可以仔細(xì)檢查出的，孕期無(wú)須太過憂心這種問題。需要強(qiáng)調(diào)的是避免辛辣刺激的食物，避免外傷，避免發(fā)燒感冒。
    孕早期腰痛怎么回事
    回答：懷孕之后，由于懷孕以后體內(nèi)雌激素、孕激素都大量的增加，激素水平的這種波動(dòng)，還有一些松弛素的一個(gè)分泌，都會(huì)造成咱們?cè)袐D出現(xiàn)一個(gè)腰部的不適，有的是有些酸脹的感覺，有的患者因?yàn)閼言辛酥?，活?dòng)量是明顯的減少，或者是坐位比較時(shí)間長(zhǎng)，或者是長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)很少活動(dòng)，那么也容易出現(xiàn)腰痛。那么先兆流產(chǎn)出現(xiàn)陰道出血、下腹的墜脹這個(gè)過程中也會(huì)連帶著這種腰的酸脹，所以說懷孕初期腰痛如果說不是很明顯的話，咱們可以通過一些活動(dòng)或者是按摩等等一些方式生活上來進(jìn)行緩解。還有的患者就是懷孕之后一個(gè)是不活動(dòng)，另外也很少進(jìn)行戶外的一個(gè)陽(yáng)光照射，在平時(shí)營(yíng)養(yǎng)不夠均衡，那么就容易出現(xiàn)一個(gè)缺鈣的情況，缺鈣也會(huì)造成患者出現(xiàn)一個(gè)腰痛。
    懷孕早期孕吐怎么緩解
    回答：孕早期孕吐可以通過多飲水、服用維生素B6、按摩、推拿、控制飲食、多休息、保持好心情等，具體如下：1.孕吐時(shí)可以多飲水促進(jìn)血液循環(huán)，加速血液內(nèi)HCG的代謝，從而緩解激素對(duì)胃腸道的影響。2.服用維生素B6可以使體內(nèi)γ-氨基丁酸產(chǎn)量增多，通過抑制性神經(jīng)遞質(zhì)減輕孕吐癥狀。3.可以通過按摩、推拿太沖穴、內(nèi)關(guān)穴等緩解孕期嘔吐。4.清淡飲食、少食多餐、多喝湯水、粥類食物可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，加快胃排空，減小孕吐反應(yīng)。5.早孕期嘔吐者要多休息，同時(shí)保持好心情，可以有效轉(zhuǎn)移注意力，緩解孕吐癥狀。
    懷孕早期可以吃橘子嗎
    回答：懷孕早期可以吃橘子。橘子中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫力。另外，橘子的口味酸甜，有很多孕婦在孕早期可能會(huì)出現(xiàn)惡心、食欲不振、嘔吐等早孕現(xiàn)象，適量地吃點(diǎn)橘子可以有效地緩解不適，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但是橘子不能多吃，避免攝入過多導(dǎo)致胃酸，出現(xiàn)胃部不適。另外橘子中也含有糖分，適量食用也是為了防止血糖偏高。
    懷孕早期經(jīng)常玩手機(jī)會(huì)胎停嗎
    回答：懷孕早期經(jīng)常玩手機(jī)一般不會(huì)導(dǎo)致胎停，但是手機(jī)有輻射，會(huì)影響胚胎發(fā)育。從優(yōu)生優(yōu)育學(xué)角度考慮，懷孕期間一般不建議孕婦經(jīng)常性的玩手機(jī)。胎停育與胚胎染色體異常、精子質(zhì)量不過關(guān)、環(huán)境污染、孕婦患有自身免疫性疾病等有關(guān)系，與玩手機(jī)沒有大的關(guān)聯(lián)。
    懷孕早期出現(xiàn)胎停的多嗎
    回答：一般開庭都是在懷孕的早期，特別是懷孕前三個(gè)月，胎兒不是很穩(wěn)定，如果是由于激素水平低，黃體功能不足，這種情況一般在懷孕6周之前就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)轉(zhuǎn)的枯萎，如果是胚胎染色體異?；蛘呤蔷拥馁|(zhì)量和卵子的質(zhì)量不佳而引起的胎停，一般是在懷孕的前三個(gè)月，一般超過三個(gè)月以后胎兒比較穩(wěn)定，在出現(xiàn)胎停的可能性就會(huì)比較小。
    宮外孕早期會(huì)肚子痛嗎
    回答：宮外孕早期可能會(huì)有輕微下腹隱痛。宮外孕是胚胎種植在一側(cè)輸卵管，胚胎在輸卵管內(nèi)生長(zhǎng)的過程中，會(huì)由于受壓力的刺激，出現(xiàn)一側(cè)附件區(qū)的隱痛，而隱痛往往是持續(xù)性的隱痛。當(dāng)輸卵管進(jìn)行蠕動(dòng)的時(shí)候，有可能會(huì)陣發(fā)性的加重。宮外孕的孕囊越來越大，絨毛的侵蝕會(huì)越來越強(qiáng)，可能會(huì)導(dǎo)致患側(cè)的輸卵管出現(xiàn)破裂。一般在7~8周的時(shí)候，在破口就會(huì)有活動(dòng)性出血，不僅僅是陣發(fā)性的隱痛，而是會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性的腹痛，還伴有肛門的墜脹感，也就是里急后重感，要迅速的到醫(yī)院進(jìn)行診治。宮外孕在早期是會(huì)有輕微的下腹隱痛，當(dāng)有宮外孕破裂的時(shí)候，持續(xù)性隱痛就會(huì)變?yōu)閯×业母雇础?/div>
    孕早期為什么吃地屈孕酮片
    回答：地屈孕酮片是一個(gè)化學(xué)合成的孕激素。在妊娠的早期吃地屈孕酮片一定要遵循醫(yī)囑。它主要的適應(yīng)癥是：第一，體內(nèi)的孕激素水平不足，不能維系妊娠的生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)孕激素水平低，還會(huì)導(dǎo)致局部前列腺素增生引起宮縮，引發(fā)流產(chǎn)的發(fā)生。所以地屈孕酮片在早期的使用，主要是針對(duì)于孕酮偏低、孕激素水平不足，做一個(gè)藥源性的補(bǔ)充，以便于胎兒更好的生長(zhǎng)發(fā)育。孕早期服用地屈孕酮片的目的，說一句通俗的話，就是為了安胎、保胎。
    孕早期可以喝魚腥草么
    回答：孕婦可以吃魚腥草的。魚腥草是一種具有抗菌、抗炎，清熱和解毒功效的中藥。孕婦可以使用沒有毒副作用，孕婦有需要是可以吃魚腥草、魚腥草味辛辣，略帶冷，會(huì)到肺部膀胱和大腸具有清熱解毒化痰，利尿的功效。適用于肺熱、咳嗽，肺痰濃咽喉腫痛水腫濕疹直腸脫垂等疾病。另外懷孕期間需要注意飲食，清淡，定期產(chǎn)檢。
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