磷脂亞麻籽油的功效與作用
磷脂亞麻籽油具有調(diào)節(jié)血脂、改善認(rèn)知功能、抗炎護(hù)心、滋養(yǎng)皮膚及緩解關(guān)節(jié)不適等功效。其作用主要源于α-亞麻酸與磷脂的協(xié)同效應(yīng)，具體表現(xiàn)為以下五個(gè)方面。
1、調(diào)節(jié)血脂：
磷脂亞麻籽油中的α-亞麻酸可降低血清甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇水平，同時(shí)提升高密度脂蛋白膽固醇。磷脂成分能乳化血液中的脂質(zhì)，減少血管壁脂質(zhì)沉積，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化有預(yù)防作用。長(zhǎng)期攝入有助于維持血脂代謝平衡，適合血脂異常人群輔助調(diào)理。
2、促進(jìn)腦健康：
α-亞麻酸在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA，是神經(jīng)細(xì)胞膜的重要構(gòu)成物質(zhì)，能增強(qiáng)突觸可塑性。磷脂作為神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的前體，可改善記憶力和認(rèn)知功能。兩者協(xié)同對(duì)阿爾茨海默病早期癥狀、兒童腦發(fā)育均有積極影響，但需持續(xù)補(bǔ)充3-6個(gè)月見(jiàn)效。
3、抗炎護(hù)心：
其ω-3脂肪酸通過(guò)抑制促炎因子白三烯B4的生成，減輕血管內(nèi)皮炎癥反應(yīng)。臨床研究顯示每日攝入2g亞麻籽油可使C反應(yīng)蛋白水平下降20%，同時(shí)調(diào)節(jié)血小板聚集功能，降低心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)腫痛也有緩解作用。
4、皮膚修復(fù)：
磷脂的細(xì)胞膜修復(fù)特性配合亞麻酸的皮脂調(diào)節(jié)功能，能增強(qiáng)皮膚屏障。針對(duì)特應(yīng)性皮炎、銀屑病等慢性皮膚病，可減少紅斑和脫屑癥狀。外用內(nèi)服結(jié)合能改善皮膚含水量，延緩紫外線導(dǎo)致的膠原蛋白降解，使皮膚彈性提升28%。
5、關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)：
ω-3脂肪酸通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)性抑制花生四烯酸代謝，減少關(guān)節(jié)滑液中前列腺素E2的合成。臨床試驗(yàn)表明連續(xù)服用3個(gè)月后，骨關(guān)節(jié)炎患者的晨僵時(shí)間縮短40%，關(guān)節(jié)活動(dòng)度改善。磷脂同時(shí)參與軟骨基質(zhì)合成，對(duì)退行性關(guān)節(jié)病變有延緩作用。
建議每日攝入量不超過(guò)15ml，可拌入酸奶或低溫烹調(diào)。搭配維生素E食用可防止氧化，避免與抗凝血藥物同服。慢性病患者使用前需咨詢營(yíng)養(yǎng)師，妊娠期女性推薦選擇脫除棉酚的提純制劑。日常儲(chǔ)存需避光密封，開(kāi)封后冷藏并于兩個(gè)月內(nèi)用完。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
