最適合懶人的減肥方法推薦：胡杏兒的減肥食譜
胡杏兒，為了能夠接拍《肥田喜事》在三個(gè)月內(nèi)足足增肥了21公斤，體重超過75公斤。這部劇為她帶來超高的人氣，還有超多的肥肉，為了能快速瘦下來，胡杏兒可是下了一番苦工。下面就是她公開的營(yíng)養(yǎng)減肥食譜。
第一周
早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麥片1碗+無糖的飲品
午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼魚肉/雞肉+水或無糖的飲品
晚餐：1只番茄+100g白灼黃瓜+水
第二周
早餐：減去麥片
午餐：減去番茄
晚餐：同第一周
第三周
早餐：減去番茄
午餐：同第二周
晚餐：減去番茄
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家稱，胡杏兒提供的這份“全脂高鈣酸奶配紅酒”輔助餐，其瘦身原理“新鮮也實(shí)用”。酸奶成分接近母乳的比例，不含乳糖，鈣容易被人體吸收。蛋白質(zhì)發(fā)酵產(chǎn)生的短鏈氨基酸可以提高代謝率。葡萄酒含有酒精，有助于睡眠。同時(shí)，睡眠時(shí)代謝慢、體溫低，喝酸奶和紅酒，都可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，可以達(dá)到瘦身效用。
專家特別指出，在吃全脂高鈣酸奶和葡萄酒之前不能吃淀粉類的食物。否則，會(huì)發(fā)揮相反的效果。葡萄酒最好選擇橡木桶發(fā)酵，酸奶不要選擇水果酸奶。
小編發(fā)言:飲食是決定減肥成敗的重要環(huán)節(jié)，營(yíng)養(yǎng)均衡的減肥食譜有助于健康減肥。
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