腳扭傷骨折了怎么恢復(fù)最快
腳扭傷骨折可通過制動固定、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式恢復(fù)，通常由外力撞擊、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、舊傷未愈、運(yùn)動姿勢錯(cuò)誤等原因引起。
1、制動固定：
骨折初期需用支具或石膏固定傷處4-6周，避免二次損傷。踝關(guān)節(jié)骨折建議使用行走靴保護(hù)，嚴(yán)重移位時(shí)需手法復(fù)位后固定。固定期間抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，每2小時(shí)活動腳趾預(yù)防血栓。
2、冷熱敷交替：
傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘減輕腫脹，72小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。溫度控制在40℃以下，避免燙傷。跟骨骨折可配合中藥熏蒸，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
3、藥物治療：
疼痛劇烈時(shí)可使用非甾體抗炎藥如洛索洛芬鈉片，腫脹明顯者可服邁之靈片改善微循環(huán)。骨質(zhì)疏松患者需補(bǔ)充碳酸鈣D3片，配合阿侖膦酸鈉預(yù)防骨量流失。藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
4、康復(fù)訓(xùn)練：
拆除固定后從被動關(guān)節(jié)活動開始，逐步過渡到抗阻訓(xùn)練。足踝骨折推薦提踵練習(xí)和平衡墊訓(xùn)練，每天3組每組15次。第五跖骨基底部骨折需延遲負(fù)重，6周后開始水中步行訓(xùn)練。
5、手術(shù)治療：
嚴(yán)重粉碎性骨折或合并韌帶斷裂需行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)，三踝骨折常采用鋼板螺釘固定。術(shù)后2周拆線，4周后開始關(guān)節(jié)松動術(shù)。距骨骨折術(shù)后需延長非負(fù)重期至3個(gè)月。
恢復(fù)期每日攝入500毫升牛奶或等量乳制品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素D。可進(jìn)行游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動，避免跳躍和急轉(zhuǎn)動作。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢，定期復(fù)查X線觀察骨痂生長情況。心理上接受3-6個(gè)月的康復(fù)周期，避免過早負(fù)重導(dǎo)致畸形愈合。
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