弱視吃什么對眼睛好 3種食物對弱視眼睛好處多多

博禾醫(yī)生
弱視患者適宜食用富含維生素A、葉黃素和DHA的三類食物。維生素A可促進(jìn)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成,葉黃素能過濾有害藍(lán)光,DHA有助于神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育。
動物肝臟和深色蔬菜含有豐富維生素A,可維持視網(wǎng)膜正常功能。胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,菠菜與南瓜中的類胡蘿卜素含量較高。長期缺乏維生素A可能導(dǎo)致夜盲癥,加重弱視癥狀。
蛋黃和玉米富含葉黃素,具有抗氧化和保護(hù)黃斑區(qū)的作用。羽衣甘藍(lán)每百克葉黃素含量超過20毫克。葉黃素可減少藍(lán)光對眼底的損傷,改善視覺對比敏感度。
深海魚類如三文魚含有大量DHA,是視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞的重要組成物質(zhì)。核桃等堅(jiān)果類食物含α-亞麻酸可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA。DHA能促進(jìn)視覺神經(jīng)發(fā)育,對兒童弱視康復(fù)尤為重要。
弱視患者日常飲食需注意營養(yǎng)均衡,每周攝入2-3次深海魚類,每天保證300克深色蔬菜。烹飪時避免高溫油炸以保留營養(yǎng)素,可搭配橄欖油促進(jìn)脂溶性維生素吸收。除飲食調(diào)理外,弱視治療需配合專業(yè)視覺訓(xùn)練,定期復(fù)查視力變化情況。建立規(guī)律的用眼習(xí)慣,每用眼40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺放松,避免過度依賴單眼視物。
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