日常生活中哪些習(xí)慣最傷腎臟，應(yīng)該怎樣補(bǔ)腎？讓我們和小編一起看看。

自測(cè):腎損失的表現(xiàn)

1.早上起床時(shí)，發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重。

2.記憶力下降，昨天發(fā)生的事，今天記不清了。

3.晚上總是睡不著覺，即使睡著了，也總是做夢(mèng)。

4.晚上經(jīng)常起夜，白天也有尿頻現(xiàn)象。

5.免疫力低，流感來臨，自己總是第一次沖鋒。

6.性冷淡。

7.月經(jīng)不調(diào)，煩躁不安。

8.經(jīng)常有無名火，但無力發(fā)作。

9.食欲不振。

10.面部憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮膚松弛干燥。

如果有6個(gè)以上的癥狀，請(qǐng)注意腎臟，盡快補(bǔ)充腎臟。

小心！這些壞習(xí)慣廢了你的腎臟！

不愛喝水

好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來輔助。因此，女性朋友必須養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。

喝飲料比喝白開水多

飲料中含有的咖啡因，血壓上升，血壓過高會(huì)傷害腎臟。所以要盡量避免過多喝飲料。

嘴太重

鹽攝入過多，腎臟負(fù)擔(dān)加重，腎功能減退，盡量不吃鹽。

愛喝啤酒

患腎臟病，多喝啤酒，尿酸堆積腎小管堵塞，腎衰竭。

多吃肉

多吃肉會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。每餐肉類的攝取量應(yīng)控制在手掌大小約0.5厘米的厚度。

推薦補(bǔ)腎秘方:

多吃山藥是錯(cuò)誤的

作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用品，山藥占據(jù)上司的位置。吃山藥，炒煮完全按個(gè)人口味操作，每天吃50~200克即可。除了補(bǔ)腎，山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。

沒事吃枸杞子

枸杞子的補(bǔ)腎作用很強(qiáng)，吃枸杞子主要掌握量，一般一天吃一瓶就足夠了，只要吃葡萄干就能咀嚼吃。

邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎

山羊肉25克，菖蒲子25克，枸杞子25克，首烏25克，以上藥材可以浸水喝茶，也可以煮湯喝，補(bǔ)腎效果好。

補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時(shí)，去掉湯面浮渣即可飲用。