人熬夜的話膚色會變暗，臉上的皺紋會增加。這是由于睡眠不足，皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動受阻，血液循環(huán)不良，水分和脂肪分泌過少，皮膚容易干燥起皺。相反，人睡眠充足，不僅能充分休息頭腦和身體，還能給皮膚細(xì)胞各種調(diào)整活動的時間，在休眠中補(bǔ)充皮膚所需的營養(yǎng)，使人膚色健康，有精神振奮的感覺。如果你想擁有美麗健康的，就盡情享受你們的美容感吧！

達(dá)到完美美容感的細(xì)則

合理的皮膚休息可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的分裂。有一天，皮膚新陳代謝最旺盛的時間是晚上，特別是晚上10點(diǎn)到早上2點(diǎn)之間。如果在這段時間內(nèi)獲得更好的睡眠，可以加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。

1、不能錯過晚上的睡眠，特別是晚10點(diǎn)至清晨2點(diǎn)。如果錯過了，就等于錯過了皮膚新陳代謝的良好時機(jī)。

2、睡前必須清潔皮膚，否則污垢堵塞毛孔，血液無法充分到達(dá)皮膚表層，皮膚無法充分休息。

3、不能帶妝睡過夜，化妝品會給肌膚帶來負(fù)擔(dān)和緊張感，還會使肌膚干燥，不利于肌膚充分休息。

4、給予皮膚充足的營養(yǎng)。睡前清洗保養(yǎng)的皮膚吸收力特別強(qiáng)，睡前是提供皮膚營養(yǎng)的好時機(jī)，可以涂上霜等營養(yǎng)霜。

5、必須有足夠的睡眠。睡覺時要放松精神，安心睡覺，不要熬夜。因?yàn)榘疽谷菀状龠M(jìn)皮膚疲勞和老化。

6、睡覺前要保持適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)濕度?？諝庵羞m度的水分可以保證皮膚不太干燥，可以用加濕器將水蒸氣加入空氣中。

7、睡前應(yīng)輕輕按摩臉部。從面部中心到周圍逐漸按摩，加快面部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

無毒的女人最美。身體排毒有時間，睡眠不足會擾亂排毒過程。從身體排毒時間表來看，21:00~23:00是免疫系統(tǒng)排毒23:00~凌晨1:00是肝臟排毒，需要睡覺的凌晨1:00~3:00是大腸排毒早上7:00~9:00是小腸大量吸收營養(yǎng)的時間。針對不同的排毒步驟安排睡眠，睡覺時可以美容。

美容睡眠不是簡單的睡眠，總是能睡美容睡眠，不用昂貴的化妝品，皮膚也很漂亮。掌握高質(zhì)量的睡眠技巧，輕松睡出紅的膚色。

1、睡前洗個舒適的熱水澡，并進(jìn)行面部肌膚深層清潔。

2、睡眠的姿勢要正確，質(zhì)量才高。

3、聽有助于睡眠的音樂，可以帶來平和舒適的好心情。

4、在水中加入能緩和作用的香料，或者采用香味護(hù)理。

睡眠美容的新美點(diǎn)

晚上11點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)是皮膚細(xì)胞生長和修復(fù)的旺盛時期，護(hù)膚品的吸收率比白天高一倍。因此，護(hù)膚霜也有日夜之分，夜間護(hù)膚著重于滋養(yǎng)和加快新陳代謝，滋潤度和成分濃度高于霜。睡眠時也可以使用過夜的睡眠面膜。害怕這種凝膠狀面膜半干燥的狀態(tài)會影響睡前的感情，睡前1小時涂抹，有足夠的時間。但如果是紙膜型面膜則千萬不要敷“過夜”，因?yàn)闀涯樕系乃菀徊⒊楦赡兀?/p>

與一般敷15至20分鐘的面膜不同，睡眠面膜著重保濕，其軟化角質(zhì)層功效不及快速的面膜，但養(yǎng)份及滋潤度可媲美晚霜，因此可于睡眠前用于脆弱的唇部及眼部肌膚。睡眠面膜常以維他命E、蜂蜜、玫瑰果精華等修護(hù)肌膚，提升水份，因此有許多都是白領(lǐng)喜歡于夜間洗臉后敷睡眠面膜十分鐘，以補(bǔ)充白天肌膚的水分流失，效果極佳。