跟腱炎的病因有哪些 淺析跟腱炎的3個病因
關鍵詞：#跟腱炎
跟腱炎可能由運動損傷、慢性勞損、足部結構異常等原因引起。
1、運動損傷：
突然增加運動強度或頻率容易導致跟腱急性損傷。常見于籃球、跑步等需要頻繁起跳或急停的運動，跟腱在短時間內承受過大拉力時會發(fā)生局部纖維撕裂，引發(fā)無菌性炎癥反應。急性期需立即停止運動并冰敷，慢性期可采用超聲波治療促進修復。
2、慢性勞損：
長期重復性應力積累是主要誘因。多見于運動員、舞蹈演員等職業(yè)群體，跟腱持續(xù)承受超過自身修復能力的微小損傷，最終導致退行性病變。典型表現為晨起時跟腱僵硬疼痛，活動后稍緩解但久行加重。建議穿戴足弓支撐鞋墊，配合離心訓練增強肌腱韌性。
3、足部結構異常：
扁平足或高弓足等先天畸形會改變跟腱受力分布。足弓塌陷時跟腱承受異常牽拉力，長期可導致止點處鈣化或纖維化。這類患者往往伴隨足底筋膜炎，需通過定制矯形器糾正生物力學異常，嚴重者可能需要跟腱延長術。
日常應注意選擇緩沖性能好的運動鞋，運動前充分熱身并逐步增加訓練量。推薦進行提踵訓練增強小腿三頭肌力量，游泳等非負重運動有助于維持跟腱柔韌性。避免在堅硬地面長時間奔跑，中老年人群可補充膠原蛋白促進肌腱修復。若休息后疼痛持續(xù)超過兩周或出現局部紅腫熱痛，需及時就醫(yī)排除跟腱斷裂風險。
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