別把自己的胃不當(dāng)回事，這幾個習(xí)慣還不改，胃病早晚找上你
關(guān)鍵詞：#胃病
別以為胃痛只是小毛病，那些你習(xí)以為常的生活習(xí)慣，正在悄悄摧毀你的胃！胃就像個任勞任怨的老黃牛，平時不吭聲，等它真鬧起脾氣來，那可不是吃兩片藥就能打發(fā)的。今天就來扒一扒最傷胃的4個習(xí)慣，看看你中招了幾個？
一、把胃當(dāng)"垃圾處理站"
1、饑一頓飽一頓的飲食節(jié)奏
早上趕時間不吃早餐，中午隨便扒拉兩口，晚上卻報(bào)復(fù)性大吃大喝。這種過山車式的進(jìn)食方式，讓胃酸分泌完全亂套。胃黏膜在空腹時被胃酸腐蝕，又在暴食時被過度拉伸。
2、冷熱交替的刺激吃法
左手冰奶茶右手麻辣燙，這種冰火兩重天的吃法最傷胃。低溫會抑制胃酸分泌和消化酶活性，高溫則會直接灼傷食道和胃黏膜。更可怕的是冷熱交替會導(dǎo)致胃部血管異常收縮。
二、把宵夜當(dāng)"第四餐"
1、睡前兩小時還在進(jìn)食
躺下時胃里還有未消化的食物，容易導(dǎo)致胃酸反流。長期如此可能引發(fā)反流性食管炎，那種燒心感會讓你徹夜難眠。更糟的是夜間胃腸蠕動減慢，食物滯留可能引發(fā)胃炎。
2、高油高鹽的宵夜選擇
燒烤、炸雞配啤酒這類宵夜，會讓胰腺和膽囊超負(fù)荷工作。油脂在胃里停留時間過長，會刺激胃酸大量分泌。而酒精會直接損傷胃黏膜的保護(hù)層。
三、把情緒當(dāng)"調(diào)味料"
1、帶著怒氣進(jìn)食
生氣時交感神經(jīng)興奮，胃腸供血減少，消化功能直接打五折。這時候吃進(jìn)去的食物就像石頭一樣堆在胃里，脹氣、噯氣都是輕的。
2、邊工作邊狼吞虎咽
注意力集中在電腦或手機(jī)上時，大腦根本來不及接收"吃飽了"的信號。往往等到胃撐得難受才發(fā)現(xiàn)吃多了。這種心不在焉的進(jìn)食方式，還會影響消化液分泌。
四、把藥物當(dāng)"零食"
1、空腹吃止痛藥
某些藥物對胃黏膜有直接刺激作用，空腹服用相當(dāng)于在胃壁上鑿洞。吃藥前一定要看說明書，需要餐后服用的絕對不能偷懶。
2、長期依賴抑酸劑
這類藥物治標(biāo)不治本，長期使用可能適得其反。胃酸過少會導(dǎo)致消化吸收障礙，還可能引發(fā)腸道菌群失衡。
改掉這些壞習(xí)慣其實(shí)沒那么難。試試把早餐當(dāng)成最重要的一餐來吃，工作時設(shè)定"吃飯勿擾"的提醒，晚上實(shí)在餓就喝杯溫?zé)岬难帑溎?。記住，胃病都是日積月累作出來的，別等到做胃鏡時才后悔莫及。你的胃值得被溫柔對待，從今天開始，和這些傷胃的習(xí)慣說再見吧！
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