保護(hù)半月板的護(hù)膝主要有髕骨穩(wěn)定型護(hù)膝、鉸鏈?zhǔn)阶o(hù)膝、開放式護(hù)膝、套筒式護(hù)膝、綁帶式護(hù)膝等類型。選擇時(shí)需根據(jù)半月板損傷程度、活動(dòng)需求及舒適度綜合評(píng)估。

1、髕骨穩(wěn)定型護(hù)膝

髕骨穩(wěn)定型護(hù)膝通過環(huán)形硅膠墊或特殊編織結(jié)構(gòu)固定髕骨，減少膝關(guān)節(jié)屈伸時(shí)半月板的摩擦。適用于髕骨軌跡異?；蜉p度半月板磨損人群，如跑步、登山等運(yùn)動(dòng)防護(hù)。使用時(shí)需注意松緊度，避免壓迫血管神經(jīng)。

2、鉸鏈?zhǔn)阶o(hù)膝

鉸鏈?zhǔn)阶o(hù)膝內(nèi)置金屬或硬質(zhì)塑料關(guān)節(jié)鉸鏈，可限制膝關(guān)節(jié)異常旋轉(zhuǎn)和側(cè)向移動(dòng)，適合半月板撕裂術(shù)后康復(fù)或中重度損傷者。雙側(cè)支條設(shè)計(jì)能分散膝關(guān)節(jié)壓力，但靈活性較低，日常行走可能受限。

3、開放式護(hù)膝

開放式護(hù)膝在膝前留有開口，減輕髕骨壓迫感，同時(shí)通過彈性面料包裹提供基礎(chǔ)支撐。適合髕下脂肪墊炎合并半月板退變?nèi)巳?，透氣性較好，但穩(wěn)定性弱于閉合式護(hù)膝。

4、套筒式護(hù)膝

套筒式護(hù)膝采用全包裹設(shè)計(jì)，通過均勻壓力增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，適用于半月板輕度損傷或預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。部分產(chǎn)品添加凝膠墊或彈簧支撐條，可緩沖跳躍落地時(shí)的沖擊力。

5、綁帶式護(hù)膝

綁帶式護(hù)膝通過可調(diào)節(jié)魔術(shù)貼綁帶實(shí)現(xiàn)個(gè)性化固定，適合半月板術(shù)后不同恢復(fù)階段使用。交叉綁帶設(shè)計(jì)可針對(duì)性加強(qiáng)內(nèi)外側(cè)副韌帶支撐，但穿戴較繁瑣，需定期調(diào)整松緊。

佩戴護(hù)膝期間應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間使用導(dǎo)致肌肉萎縮，每日累計(jì)佩戴不超過8小時(shí)。運(yùn)動(dòng)前可進(jìn)行10-15分鐘膝關(guān)節(jié)熱身，如靠墻靜蹲或直腿抬高。若出現(xiàn)皮膚過敏、血液循環(huán)障礙或疼痛加劇，應(yīng)立即停用并就醫(yī)。半月板損傷急性期需配合冰敷、抬高患肢，慢性期可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化股四頭肌。