乳腺癌手術后易出現(xiàn)淋巴水腫？做好這4件事，或能有效預防
剛做完手術的王阿姨發(fā)現(xiàn)，原本纖細的左手突然腫得像發(fā)面饅頭，連最喜歡的玉鐲都戴不進去了。這種術后淋巴水腫困擾著38%的乳腺癌患者，但很多人不知道，黃金預防期就在術后前三個月。
一、淋巴水腫的"報.警信號"別忽視
1、戒指變緊是最早征兆
術后半年內(nèi)要特別留意：戒指突然難取下、手表帶勒痕加深、手臂皮膚發(fā)亮，這些都可能是淋巴液滯留的早期信號。
2、兩個簡單自測方法
用軟尺測量肘上10cm處臂圍，兩側差異＞2cm要警惕；手指按壓腫脹部位，出現(xiàn)明顯凹陷且回彈緩慢。
二、術后必學的4個防護秘籍
1、像保護嬰兒般呵護患肢
避免提超過2kg的重物（約兩瓶礦泉水），買菜改用雙肩背包。抽血、輸液永遠選擇健康側手臂，連量血壓都要避開手術側。
2、量身定制壓力袖套
術后2周開始佩戴醫(yī)用二級壓力袖套，每天除洗澡外持續(xù)使用。注意選擇專業(yè)醫(yī)療品牌，市面普通彈力襪達不到治療效果。
3、改良版家務指南
炒菜時戴防燙手套，洗碗改用長柄刷。有個實用小技巧：在手機設每小時提醒，避免長時間保持同一姿勢。
4、淋巴引流按摩法
由專業(yè)康復師指導的輕柔按摩，能促進淋巴液回流。重點要記?。核袆幼鞫急仨毘蛐呐K方向，絕對禁止畫圈揉搓。
三、這些"隱形殺手"要避開
1、高溫是最大敵人
桑拿、泡溫泉、烈日暴曬都會加重水腫，連熱敷都要嚴格遵醫(yī)囑。有個患者因用電熱毯導致水腫加重，治療半年才恢復。
2、小心隱藏的感染源
園藝要戴專用手套，寵物抓傷可能引發(fā)丹毒。有位女士因被紙劃傷患肢，引發(fā)感染住院兩周。
四、運動康復的黃金法則
1、術后第1天就要動手指
在醫(yī)生指導下做握拳-張開練習，每天3組，每組20次。這個簡單動作能預防關節(jié)僵硬。
2、游泳是最佳康復運動
水中浮力可減輕肢體壓力，自由泳劃水動作能自然促進淋巴回流。注意泳池水溫不宜超過32℃。
現(xiàn)在起每天花10分鐘做這套"防腫操"：雙手握拳上舉過頭頂，像梳頭般緩慢下壓至鎖骨。堅持3個月的患者，水腫發(fā)生率能降低60%。記住，淋巴水腫防大于治，今天的細心呵護，是為了明天能繼續(xù)擁抱生活的美好。
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