對(duì)身懷六甲的準(zhǔn)媽媽而言，秋天是較為舒適的時(shí)節(jié)。但是，要想要做個(gè)身心健康的秋孕準(zhǔn)媽媽?zhuān)欢ǖ酶愫谩叭馈保?/p>

但是，秋天氣溫的持續(xù)轉(zhuǎn)變 ，一不留神，就會(huì)造成發(fā)燒感冒、免疫力低下等各種病癥。到底怎么才能做一個(gè)金色的秋天最身心健康好看的準(zhǔn)媽媽?zhuān)孔蛉?，記者采訪(fǎng)了錦江區(qū)婦幼保健醫(yī)院、成都市維秘女子醫(yī)院、市二醫(yī)院等有關(guān)婦科醫(yī)生，請(qǐng)他們從如何預(yù)防秋天孕婦普遍癥狀、清洗合理膳食、恰當(dāng)穿衣服及其心理狀態(tài)的調(diào)整上給眾多準(zhǔn)媽媽們教上一課。

“秋孕”要“三防”：

防拉肚子、防嚴(yán)重便秘、防呼吸系統(tǒng)疾病

對(duì)身懷六甲的準(zhǔn)媽媽而言，秋天是較為舒適的時(shí)節(jié)。但是，要想要做個(gè)身心健康的秋孕準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑩?jù)成都市維秘女子醫(yī)院李桂蘭主任醫(yī)生詳細(xì)介紹，一定得搞好“三防”———防拉肚子、防嚴(yán)重便秘、防呼吸系統(tǒng)疾病。

防止拉肚子是由于秋季發(fā)售的新鮮瓜果蔬菜較多，但如果不留意食品衛(wèi)生安全，抵抗能力相對(duì)性較弱的孕婦就非常容易拉肚子了。拉肚子很可能刺激性孕婦子宮收縮乃至造成早產(chǎn)兒。因而，孕婦秋季一定要留意飲食衛(wèi)生安全，吃新鮮瓜果蔬菜一定要清洗。

次之，孕婦第二個(gè)要留意的是嚴(yán)重便秘。秋季氣侯干躁，孕婦如不留意合理飲食，就很有可能?chē)?yán)重便秘。提議孕婦飲食搭配中高熱量食物和肉類(lèi)食品要適當(dāng)，別一味追求完美貼秋膘，要適度提升新鮮水果和蔬菜的占比。此外，多飲水、培養(yǎng)按時(shí)大便習(xí)慣性。

最終，秋季天氣轉(zhuǎn)涼，孕婦更容易感冒、得了呼吸系統(tǒng)疾病。錦江區(qū)婦幼保健醫(yī)院產(chǎn)科專(zhuān)家邵萍負(fù)責(zé)人告知新聞?dòng)浾?，發(fā)燒感冒是秋季孕婦最非常容易患的病之一。一般來(lái)講，孕婦服藥理應(yīng)慎重，正常情況下是能無(wú)需就無(wú)需，千萬(wàn)別藥物濫用，就算服食中藥材，最好是還要接納醫(yī)師具體指導(dǎo)，不必自身拿藥服食。由于大部分藥品可從孕媽經(jīng)胚胎進(jìn)到胎寶寶身體，在其中一部分可對(duì)胎寶寶導(dǎo)致危害，有胎兒畸形功效。除此之外必須需注意的是，懷孕初期發(fā)燒感冒可危害胎寶寶神經(jīng)中樞系統(tǒng)發(fā)育，乃至造成畸形胎兒。

據(jù)邵萍稱(chēng)，發(fā)燒感冒重在防止，孕婦要提升營(yíng)養(yǎng)成分、適當(dāng)主題活動(dòng)，保持穩(wěn)定情緒，以提高人體免疫能力。房間內(nèi)要常常通風(fēng)換氣，常常用醋蒸熏屋子；孕婦最好是不必長(zhǎng)期待在人比較多的場(chǎng)所，以防互相污染。

除此之外，孕婦還需要尤其小心蕁麻疹、風(fēng)疹病毒的感柒，這RNA病毒很有可能造成畸形胎兒。特別是在在懷孕初期，如猜疑有感柒，最好是到醫(yī)院做相應(yīng)檢查。

秋天要“三好”

吃好、耍好、心情愉快

除開(kāi)立即合理的防止外，要想孕出一個(gè)身心健康好看的小寶寶，平衡膳食和良好心態(tài)不可或缺。用成都婦幼醫(yī)院副高職稱(chēng)楊軍得話(huà)而言便是吃好玩兒好心態(tài)好?！扒锛撅嬍炒钆湟粢庖钥谖兜瓰橹鲗?dǎo)，少吃辛辣食物，多吃有營(yíng)養(yǎng)成分的食材和新鮮水果。孕初期飲食應(yīng)以少吃少吃多餐、易于消化、口味淡為主導(dǎo)，防止太過(guò)油膩感和刺激強(qiáng)的食品類(lèi)。飲食搭配物中需確保蛋白質(zhì)食物、碳酸鹽與維他命的提供。而孕中、后期，胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育變快，營(yíng)養(yǎng)成分種類(lèi)應(yīng)留意多種多樣，以達(dá)到各種各樣營(yíng)養(yǎng)元素的均衡提供。”

“秋季胃口一般要擴(kuò)大，稍不留意就會(huì)進(jìn)餐過(guò)多，導(dǎo)致血壓值起伏。因而，孕婦為高血壓病患，應(yīng)留意維持有效的飲食結(jié)構(gòu)，操縱胃口、少吃油膩感?！笔卸t(yī)院陳醫(yī)生提議身患血壓高的孕婦，秋季孕期可適度多吃些潤(rùn)肺、降血壓的食材，例如帶有豐富多彩的鈣離子的蔬菜水果、新鮮水果，能夠抵抗鉀離子對(duì)血壓升高的功效，與此同時(shí)也具有益氣，生津解渴燥功效。除此之外，還可挑選一些不僅有豐富多彩營(yíng)養(yǎng)成分，又有降血壓功效的食材，如淮山藥、蓮籽、白木耳、百合花等。肉類(lèi)食品則適度多吃魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)等海產(chǎn)品及其雞鴨鵝等家禽類(lèi)(肥肉)，少吃豬牛肉、羊肉等尖肉。

除開(kāi)有效的營(yíng)養(yǎng)搭配外，秋季準(zhǔn)媽媽們的心理狀態(tài)一定要放松。楊軍提議，在懷孕前一定要有充裕的充分準(zhǔn)備，暢快釋放壓力心理狀態(tài)?！拔疫€在醫(yī)院門(mén)診的情況下常常有很多孕婦擔(dān)憂(yōu)自身生的小孩子是否會(huì)有那樣或那般的先天性病癥，或是擔(dān)憂(yōu)自身小產(chǎn)和得了病癥哪些的，老是處在一種害怕中。實(shí)際上，在準(zhǔn)備懷孕就應(yīng)當(dāng)把工作中與生活上的麻煩事學(xué)會(huì)放下，輕輕松松甜美迎來(lái)寶寶的到來(lái)?！?