腳扭傷了中醫(yī)怎么治療
腳扭傷中醫(yī)治療主要有中藥外敷、針灸療法、推拿手法、拔罐療法、功能鍛煉等方式。
1、中藥外敷
急性期可選用梔子粉與黃酒調(diào)敷消腫止痛，慢性期可用紅花油配合活血化瘀膏藥。外敷藥物通過(guò)皮膚滲透直達(dá)患處，能緩解局部腫脹疼痛。注意皮膚破損時(shí)禁用，過(guò)敏體質(zhì)者需先小范圍試用。
2、針灸療法
選取陽(yáng)陵泉、解溪等穴位行針，配合電針刺激可改善局部血液循環(huán)。針灸能調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，對(duì)陳舊性扭傷伴關(guān)節(jié)僵硬效果顯著。治療時(shí)可能出現(xiàn)短暫酸脹感，暈針者需提前告知醫(yī)師。
3、推拿手法
采用揉捏法松解肌肉痙攣，搖法恢復(fù)踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度。推拿需在腫脹消退后進(jìn)行，通過(guò)力學(xué)作用促進(jìn)組織修復(fù)。操作時(shí)力度需循序漸進(jìn)，急性期紅腫熱痛時(shí)禁止暴力手法。
4、拔罐療法
在足少陽(yáng)膽經(jīng)走罐可祛除瘀滯，留罐5-10分鐘有助于消除深層淤血。拔罐產(chǎn)生的負(fù)壓能加速代謝廢物排出，但皮膚敏感者可能出現(xiàn)水皰，需控制吸附力度和時(shí)間。
5、功能鍛煉
恢復(fù)期進(jìn)行提踵訓(xùn)練、抗阻繃帶練習(xí)等，配合八段錦養(yǎng)生功增強(qiáng)踝周肌力。鍛煉應(yīng)遵循無(wú)痛原則，從被動(dòng)活動(dòng)逐步過(guò)渡到負(fù)重訓(xùn)練，避免二次損傷。
治療期間建議抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，48小時(shí)內(nèi)冷敷減輕出血腫脹。恢復(fù)期可食用豬蹄筋燉杜仲輔助韌帶修復(fù)，避免辛辣發(fā)物。若3日內(nèi)腫痛未緩解或出現(xiàn)皮膚青紫蔓延，需及時(shí)復(fù)查排除骨折。日常行走建議穿高幫鞋提供支撐，運(yùn)動(dòng)前充分做好踝關(guān)節(jié)熱身活動(dòng)。
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