功能性胃脹怎么辦

博禾醫(yī)生
功能性胃脹可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運動、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式緩解。功能性胃脹通常由飲食不當(dāng)、胃腸動力異常、精神壓力、腸道菌群失衡、慢性胃炎等因素引起。
減少產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料的攝入,避免暴飲暴食。選擇易消化的食物如粥、面條,少量多餐。進食時細嚼慢咽,避免吞咽空氣。餐后適當(dāng)散步有助于促進胃腸蠕動,減少脹氣感。
保持每日固定進餐時間,避免熬夜。睡眠不足會影響胃腸功能,導(dǎo)致消化液分泌紊亂。飯后1小時內(nèi)避免平躺,夜間睡眠時可適當(dāng)墊高枕頭,減少胃酸反流刺激。
每天進行30分鐘有氧運動如快走、游泳,可增強膈肌運動,促進腸道排氣。避免飯后立即劇烈運動。可順時針按摩腹部,從右下腹開始,沿升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸方向輕柔按壓。
長期焦慮、緊張會通過腦腸軸影響胃腸功能??赏ㄟ^深呼吸、冥想、正念訓(xùn)練緩解壓力。建立規(guī)律的生活節(jié)奏,避免情緒劇烈波動。必要時可尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促胃腸動力藥如多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片,或消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊。對于伴隨胃酸過多者可選用鋁碳酸鎂咀嚼片。益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊可調(diào)節(jié)腸道菌群。避免自行長期服用瀉藥。
日常應(yīng)注意腹部保暖,避免受涼。記錄飲食日記,排查敏感食物。癥狀持續(xù)不緩解或伴有體重下降、便血等警報癥狀時需及時就醫(yī)。保持樂觀心態(tài),功能性胃腸疾病通過綜合調(diào)理多可改善。
胃脹胸悶喉嚨有異物感是什么病引起的
胃脹氣胸悶喉嚨堵
胃脹喉嚨堵得慌怎么回事
胃脹膈肌上移怎么辦
膽囊炎能引起胃部疼痛胃脹嗎
胃炎胃脹多久能恢復(fù)正常
肺心病胃脹怎么緩解
胃脹氣胸部呼吸不暢喉嚨異物感
口臭胃痛胃脹胃有燒灼
胃脹胸悶嗓子有異物感
經(jīng)常胃脹是怎么回事
胃脹喉嚨有異物感心慌氣短