如何自測肝臟是否健康

博禾醫(yī)生
自測肝臟健康可通過觀察身體癥狀、日常功能評估及簡單檢測方法綜合判斷。主要觀察指標包括皮膚鞏膜黃染、尿液顏色異常、食欲減退、疲勞感加重、右上腹隱痛等。
肝臟功能異??赡軐?dǎo)致膽紅素代謝障礙,表現(xiàn)為皮膚和眼白發(fā)黃??捎^察晨起后鞏膜顏色,在自然光下對比以往照片。伴隨皮膚瘙癢或蜘蛛痣時需警惕,這類血管痣常見于面頸部,按壓中心點后周圍輻射狀血管暫時消失。
持續(xù)陶土色糞便與深茶色尿液是膽汁淤積典型表現(xiàn)??捎涗浢咳张判刮镱伾兓?,注意是否含有脂肪瀉特征。正常尿液靜置后顏色不應(yīng)顯著加深,若泡沫經(jīng)久不散可能提示尿膽原升高。
長期厭油膩、進食后腹脹可能與膽汁分泌不足有關(guān)。記錄每周惡心嘔吐頻率,測量餐后1小時腹部圍度變化。肝硬化患者常見餐后右上腹悶脹感,平臥時可能加重。
進行6分鐘步行測試,對比以往步行距離。慢性肝病患者易出現(xiàn)活動后氣喘加重,伴隨午后下肢浮腫。記錄每日清醒時段精力變化,肝性腦病前期可有晝夜睡眠顛倒。
平躺時按壓右肋緣下2厘米處,正常肝臟不應(yīng)超過肋弓。進行肝區(qū)叩診檢查,濁音界上移可能提示肝臟腫大。每日晨起測量腹圍,增長過快需警惕腹水形成。
建議保持規(guī)律作息與均衡飲食,控制動物脂肪攝入,避免霉變食物。適量補充B族維生素,每周進行3次有氧運動。出現(xiàn)持續(xù)癥狀時應(yīng)完善肝功能檢測、腹部超聲等檢查,病毒性肝炎高危人群需定期篩查血清標志物。戒酒對酒精性肝病患者尤為重要,藥物性肝損傷患者應(yīng)詳細記錄用藥史。
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