老年人膝蓋疼怎么緩解

博禾醫(yī)生
老年人膝蓋疼可通過熱敷、適度運動、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋疼可能與骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。
熱敷有助于促進局部血液循環(huán),緩解肌肉緊張和疼痛。使用熱水袋或熱毛巾敷在膝蓋部位,每次15-20分鐘,每日2-3次。注意溫度不宜過高,避免燙傷皮膚。熱敷適用于慢性疼痛,如骨關(guān)節(jié)炎引起的膝蓋疼。
適度運動可以增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量,減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)。推薦低沖擊運動如游泳、騎自行車、散步等。避免爬樓梯、深蹲等對膝蓋壓力較大的動作。運動時應(yīng)循序漸進,避免過度勞累。適度運動對緩解骨關(guān)節(jié)炎和韌帶損傷引起的膝蓋疼有一定幫助。
藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。常用藥物包括非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片,可緩解疼痛和炎癥;硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)軟骨;關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉可潤滑關(guān)節(jié)。藥物治療適用于骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等引起的膝蓋疼。
物理治療包括超聲波、紅外線、電療等方法,可減輕炎癥、緩解疼痛。物理治療需在專業(yè)機構(gòu)進行,一般10-15次為一個療程。物理治療對滑膜炎、韌帶損傷等引起的膝蓋疼有一定效果。
對于嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎或其他膝關(guān)節(jié)病變,保守治療無效時可考慮手術(shù)治療。常見手術(shù)方式包括關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、膝關(guān)節(jié)置換術(shù)等。手術(shù)治療需由專業(yè)醫(yī)生評估后決定,術(shù)后需進行康復(fù)訓(xùn)練。
老年人膝蓋疼日常應(yīng)注意保持合理體重,減輕膝關(guān)節(jié)負擔(dān);飲食上可適當(dāng)增加富含鈣和維生素D的食物如牛奶、雞蛋、魚類;避免長時間站立或行走;注意膝關(guān)節(jié)保暖;使用手杖或護膝輔助行走。若膝蓋疼持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時就醫(yī),明確病因后針對性治療。
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