美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

博禾醫(yī)生

首頁 醫(yī)藥 醫(yī)院 疾病 醫(yī)生 資訊 視頻 語音 文章 頭條 問答 知道 短視頻 用藥指導

半月板損傷能跑步嗎

骨科編輯 醫(yī)普小新
0次瀏覽
關鍵詞：#半月板損傷

半月板損傷后能否跑步需根據(jù)損傷程度決定，輕微損傷經(jīng)康復后可適量慢跑，中重度損傷則禁止跑步。半月板是膝關節(jié)內(nèi)的重要緩沖結構，損傷后不當運動可能加重軟骨磨損。

膝關節(jié)無疼痛腫脹且經(jīng)醫(yī)生評估確認恢復良好的情況下，可選擇平坦路面進行短時間慢跑。跑步時應佩戴專業(yè)護膝，單次時長控制在20分鐘以內(nèi)，采用小步幅高步頻方式減少沖擊力。運動前后充分熱身拉伸，若跑步過程中出現(xiàn)關節(jié)彈響、卡頓感應立即停止?；謴推谂懿浇ㄗh與游泳、騎自行車等低沖擊運動交替進行，每周不超過3次。

存在半月板撕裂、關節(jié)交鎖或明顯腫脹時，任何形式的跑步都可能造成二次損傷。急性期需嚴格制動，使用拐杖分擔體重，避免跑跳、急轉(zhuǎn)等動作。即使進入慢性期，若核磁共振顯示三級損傷或伴有軟骨缺損，跑步產(chǎn)生的剪切力會加速關節(jié)退化。此類患者更推薦進行直腿抬高、靜蹲等康復訓練強化股四頭肌。

建議所有半月板損傷患者定期復查核磁共振，根據(jù)影像學進展調(diào)整運動方案。跑步時出現(xiàn)膝關節(jié)發(fā)熱、夜間隱痛等不適需及時就醫(yī)，可能提示半月板損傷加重或并發(fā)滑膜炎。日常可補充氨糖軟骨素營養(yǎng)關節(jié)，但藥物替代不了科學的康復計劃。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

專家觀點

延伸閱讀
  • 最新問答
  • 頭條推薦
    • 半月板損傷膝蓋疼怎么辦
    回答：膝關節(jié)半月板損傷主要是由于外傷和勞損引起，運動損傷多見，臨床可以表現(xiàn)為膝關節(jié)疼痛，活動受限，膝關節(jié)行走時出現(xiàn)彈響，部分病人有膝關節(jié)交鎖癥，膝關節(jié)半月板損傷可以通過膝關節(jié)的核磁共振檢查進行診斷。疼痛明顯的可以口服消炎止痛、保護關節(jié)的藥物進行治療，如樂松、西樂葆、氨基葡萄糖等，還可以通過關節(jié)腔注射玻璃酸鈉進行治療。如果半月板損傷是在邊緣部位，由于邊緣部位的血液供應較好，常常能夠獲得治愈，如果其他部位的半月板損傷保守治療無效，就要考慮進行關節(jié)鏡微創(chuàng)手術治療。
    膝關節(jié)半月板損傷能自己長好嗎
    回答：膝關節(jié)半月板損傷分不同類型。一種就是外傷性，還有一種是老年性退變性損傷。老年性退變性損傷它自行愈合的幾率比較低，而年紀輕的運動傷愈合的幾率也相對比較高一點，靠近周圍的半月板自行愈合的幾率比高，但是越靠里邊它自行愈合的幾率比較低，垂直的重型的撕裂它自行愈合的幾率還是比較高的，但是如果是放射狀的撕裂，那是談不上愈合。
    半月板損傷需要治療多長時間
    回答：半月板損傷一般都是從發(fā)病到醫(yī)院治療3到5天左右。關節(jié)主要是損傷，損傷之后有個損傷期、水腫期、沖血期、關節(jié)腔積液期、關節(jié)腔積液的時候半月板破壞期這能引起這個，一般是一周到10天左右累計，有的甚至時間會更長一些。它最主要的標志是什么呢，關節(jié)極度變形、O型腿、X型腿出現(xiàn)這明顯的是半月板損傷，半月板損傷治療時間周期一般都是5天到7天左右一周時間。它使關節(jié)腔修復之后也就逐漸正常運動，休息個一周左右這關節(jié)腔自然而然就修復了，炎癥消退關節(jié)腫脹消失，這個是治療半月板損傷的指征，預后效果一般注意不要劇烈的運動，避免突然的蹲起和站立，特別是女同志不要蹲著經(jīng)常檫地板，可是登梯上臺階，這些都會影響到半月板二次損傷，避免劇烈運動這是主要的方面。
    膝關節(jié)半月板損傷怎么辦？
    回答：膝關節(jié)半月板損傷怎么辦？ 一、劇烈的運動比如踢足球、打籃球、跳繩等，都可以造成半月板的損傷； 二、根據(jù)半月板損傷的程度分四度，一度和二度可保守治療，三度和四度需做關節(jié)鏡微創(chuàng)手術； 三、老年人的一些退行性半月板損傷也多采用保守治療。
    半月板損傷怎么治
    回答：半月板損傷的治療方法：膝關節(jié)的半月板是膝關節(jié)內(nèi)部的軟骨墊，由于暴力性的扭挫傷、炎性的長期侵犯、老年性的退變，都可能引起半月板的不同程度的損傷。具體的治療方案要根據(jù)半月板損傷的部位、面積、給給膝關節(jié)活動帶來的困擾，綜合來決定采取哪種治療方式。
    半月板損傷治療的膏藥有哪些
    回答：膏藥治療半月板損傷：半月板是膝關節(jié)內(nèi)部結構之一，膏藥只起外固定作用，它只是對關節(jié)形成一種制動。如果是半月板輕度損傷，醫(yī)囑告訴患者要充分休息，充分休息的作用和膏藥外用一樣都是起到外固定作用，從而改善半月板損傷。
    小針刀治療半月板損傷效果怎么樣
    回答：小針刀治療半月板損傷有一定效果，具體療效取決于病情嚴重程度、病人配合度和后期恢復。應去正規(guī)專業(yè)醫(yī)院治療，避免盲目求醫(yī)或輕視病情導致不良后果。此治療方法需注意醫(yī)生技術水平，因此選擇經(jīng)驗豐富的醫(yī)生進行治療是關鍵。
    半月板損傷帶什么護膝
    回答：注意患者不要使用帶有髕骨支持帶的護膝，也就是在髕骨的部位有凹陷或者是完全被挖空的護膝。當然，該類患者必須要配合醫(yī)生進行妥善的治療，在獲得了相關癥狀的完全緩解之后，再逐步的進行鍛煉，以防止出現(xiàn)更重的損傷。比如患者要盡量的減少由高處跳落或者是盡量的不要使用單腿來進行迅速的扭轉(zhuǎn)。
    膝蓋半月板損傷非手術治療要咋辦呢
    回答：根據(jù)敘述，注意休息，減少患側(cè)關節(jié)的活動，用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝關節(jié)于伸直位4周。常規(guī)藥物要妥為塑型，病人可帶常規(guī)藥物下地行走。在固定期間和去除固定后，都要積極鍛煉股四頭肌，以防肌肉萎縮。膝關節(jié)有積液者，可在無菌條件下用注射器抽吸。
    半月板損傷可以恢復到正常嗎
    回答：根據(jù)半月板損傷程度的不同，患者恢復也有不同。對于輕中度的損傷多數(shù)恢復后無疼痛癥狀或僅有輕微的疼痛癥狀，但是重度的半月板損傷，在治療后短時間之內(nèi)疼痛會緩解，但隨著時間的延長，往往會并發(fā)骨關節(jié)炎，從而出現(xiàn)慢性的膝關節(jié)的疼痛。目前對于半月板損傷的治療，已經(jīng)不再主張對其進行完全切除，更多的是強調(diào)在關節(jié)鏡下進行微創(chuàng)手術，對于邊緣存在分離的半月板給予縫合，對于破碎程度重的半月板可以考慮關節(jié)鏡下完全摘除，當然術后及早的開始股四頭肌的鍛煉，也是預防并發(fā)癥，促進恢復的重要手段。
    半月板損傷應該怎么醫(yī)治才好
    回答：根據(jù)你的情況，給于以下推測:首先請你行ct或者磁共振仔細檢查，明確病情變動后對癥治療。一般建議保守治療，或者決定手術治療，防止劇烈運動，增加自身免疫力，后期互相配合中草藥冷敷治療，患肢功能鍛練，祝你健康!!以上是對"半月板損傷應當怎么醫(yī)治才好"這個問題的建議，期望對您有幫助，祝您健康!
    半月板損傷的癥狀是什么
    回答：根據(jù)你的情況有膝關節(jié)拉傷史，伸屈膝關節(jié)時，膝部有彈響聲，而且當時聽見響聲，浮腫，膝關節(jié)運動痛，去醫(yī)院仔細檢查說是有積水，這些都合乎半月板損傷的癥狀。建議你拍個膝關節(jié)DR片或者CT，明確確診半月板的功能基于穩(wěn)定膝關節(jié)，流布膝關節(jié)負荷力，增進關節(jié)內(nèi)營養(yǎng)。根據(jù)你的情況并不嚴重，都過去10年了，而且不干擾正常生存可以不手術救治。以上是對"左邊腿走路時疼"這個問題的建議，期望對您有協(xié)助，祝您健康!
    怎樣治療半月板損傷好？
    回答：根據(jù)您傷損的程度確認治療方案，傷損較輕的情況下，可以采取保守治療的方法，可以用石膏進行固定，進行增強功能鍛練。嚴重情況下可以決定半月板關節(jié)鏡手術進行治療，早期發(fā)覺，及早進行治療。此外治療之外，患者日常需要規(guī)律作息、做好防寒保暖工作、日常飲食多吃清淡稀軟的食物、勤通風和多喝熱水，以此來增強體質(zhì)預防疾病的發(fā)生。
    膝關節(jié)半月板損傷還能蹲嗎
    回答：膝關節(jié)半月板損傷不能蹲。下蹲時膝關節(jié)半月板承受的壓力增加，會影響半月板損傷恢復?；颊邞⒁庑菹?，避免增加膝關節(jié)負荷的活動，避免旋轉(zhuǎn)、扭動等引起膝關節(jié)轉(zhuǎn)動的活動。膝關節(jié)半月板損傷恢復期間應在醫(yī)生指導下進行康復鍛煉，早期應避免膝關節(jié)負重的活動。日常生活中做好保暖，避免受涼，飲食上多吃富含蛋白質(zhì)維生素的食物，保證營養(yǎng)均衡，合理飲食。
    膝關節(jié)半月板損傷可以帶護膝嗎
    回答：膝關節(jié)半月板損傷可以戴護膝，但不能長時間佩戴。佩戴護膝能夠限制膝關節(jié)的活動范圍，保護受傷的膝關節(jié)，避免再次受傷，但是長時間佩戴護膝有可能導致肌肉萎縮。膝關節(jié)半月板損傷患者應注意休息，日常管理主要是在醫(yī)生指導下進行康復訓練，加強膝關節(jié)周圍肌肉力量。運動時應注意佩戴護具，運動前做好充分的熱身和伸展，避免選擇過硬的地面運動。
    半月板損傷有積液是怎么回事
    回答：半月板損傷以后出現(xiàn)積液，主要有以下方面的原因：1.在半月板損傷以后，會刺激關節(jié)腔內(nèi)的滑膜，導致滑膜出現(xiàn)明顯的滲出、水腫情況，從而導致關節(jié)內(nèi)出現(xiàn)積液。2.半月板損傷以后，關節(jié)的穩(wěn)定性下降，容易導致關節(jié)出現(xiàn)擺動，產(chǎn)生無菌性的炎癥，引起代償性的關節(jié)內(nèi)積液。3.半月板損傷以后，可能會損傷關節(jié)內(nèi)的毛細血管，導致毛細血管的破裂，導致關節(jié)內(nèi)的積血或積液等情況。當出現(xiàn)半月板損傷、積液以后，主要是積極地治療半月板損傷，平時避免活動，多注意休息，并且采取支具或者石膏進行固定，以促進積液的吸收。對于關節(jié)內(nèi)積液較多的，也可以由專業(yè)醫(yī)生進行穿刺抽液治療。在半月板修復以后，膝關節(jié)內(nèi)的積液也會逐漸地吸收。
    先天發(fā)育畸形會不會導致半月板損傷
    回答：先天發(fā)育畸形會損傷半月板，半月板在關節(jié)內(nèi)受到股骨髁和脛骨平臺的擠壓，使重力過多作用在盤狀半月板一側(cè)。膝關節(jié)活動時盤狀半月板收到來自摩擦力、剪切力、縱向和橫向的壓力，易導致其受到不同程度的損傷。與正常半月板相比，盤狀半月板的中央?yún)^(qū)完全被填充，或其中央?yún)^(qū)只有一個很小的缺如。并且盤狀半月板的邊緣比正常半月板的邊緣要厚，盤狀半月板這種解剖結構上的變異，改變了原有正常的機械傳導力，從而使半月板更容易損傷和撕裂。盤狀半月板的完好，患者的膝關節(jié)關節(jié)功能無異常，查體不會有相應的體征表現(xiàn)。
    半月板損傷自己能好不?
    回答：你的情況是膝蓋半月板損傷有輕度的割裂，雖然不嚴重但是膝蓋里面會疼，彎折膝蓋時會比較疼,佇立時間長也會比較疼，自己好的話，需要有的時間會長一些。從你的情況來看，主要是膝蓋半月板損傷有輕度的割裂，雖然不嚴重但是膝蓋里面會疼，彎折膝蓋時會比較疼,佇立時間長也會比較疼，輕度割裂，自己修補的時間比較長，建議可以吃點活血活血的藥物來配合治療。
    半月板損傷怎么辦較好
    回答：你的情況是膝部半月板損傷伴腘窩囊腫。根據(jù)你的情況，建議到正規(guī)醫(yī)院骨科或關節(jié)外科進行咨詢，若癥狀較重，干擾日常生活，建議手術救治，以免耽擱你的病情。在治療期間患者需要做的飲食有節(jié)，規(guī)律作息積極參加體育鍛煉，調(diào)節(jié)身心健康，保持自身衛(wèi)生.避免因抵抗力下降而導致細菌入侵。
    半月板損傷蛙泳關節(jié)疼怎么辦？
    回答：你的膝關節(jié)如果做了核磁共振仔細檢查，發(fā)覺有膝關節(jié)半月板損傷，要看傷損的具體情況，方才能選擇采用什么樣的救治。如果你的膝關節(jié)半月板只是輕度傷損，只需要有做下理療，推拿，針灸，動用活血活血藥物救治。如果你的半月板損傷非常嚴重，最好及時采用微創(chuàng)手術救治。需要強調(diào)的是可以多吃新鮮的牛羊肉，雞蛋牛奶等高鈣高蛋白的食物，不要食用辛辣熱氣的食物。
    2025十大美白品牌新鮮出爐！谷雨登頂“國貨美白第一”
    2025十大美白品牌新鮮出爐！谷雨登頂“國貨美白第一”
    在護膚品的選擇中，如何找到適合自己的美白產(chǎn)品是許多消費者面臨的難題。尤其是對于學生群體和年輕人來說，選擇一款既能提亮美白膚色又能淡化斑點的護膚品顯得尤為重要。今天，我們將對比市場上十大熱門的美白護膚品

    健康視頻

    有氧運動和無氧運動的區(qū)別 有氧運動和無氧運動的效果分別是什么

    有氧運動和無氧運動的區(qū)別 有氧運動和無氧運動的效果分別是什么
    肝癌晚期病人臨終前發(fā)出的五個信號是什么？肝癌病人要走前的身體征兆有哪些

    肝癌晚期病人臨終前發(fā)出的五個信號是什么？肝癌病人要走前的身體征兆有哪些
    臉上長斑是因為什么原因引起的？臉頰兩邊斑點越來越多怎么回事

    臉上長斑是因為什么原因引起的？臉頰兩邊斑點越來越多怎么回事

    最新推薦

    醫(yī)院動態(tài)