人體主要依賴什么調節(jié)酸堿平衡
人體酸堿平衡主要依賴緩沖系統(tǒng)、肺臟調節(jié)、腎臟排泄三大機制維持，涉及碳酸氫鹽系統(tǒng)、磷酸鹽系統(tǒng)、血紅蛋白系統(tǒng)等化學緩沖對。
1、緩沖系統(tǒng)：
血液中存在多組化學緩沖對快速中和酸堿。碳酸氫鹽系統(tǒng)HCO??/H?CO?處理揮發(fā)性酸，磷酸鹽系統(tǒng)HPO?2?/H?PO??調節(jié)細胞內pH，血紅蛋白系統(tǒng)在紅細胞內結合氫離子。當酸性物質增多時，HCO??立即與H?結合生成H?CO?；堿性物質過量則H?CO?解離釋放H?中和。日?？赏ㄟ^飲用蘇打水含NaHCO?輔助調節(jié)輕度酸中毒。
2、肺臟調節(jié)：
肺通過改變呼吸頻率控制二氧化碳排出量。血液pH降低時，延髓化學感受器刺激呼吸加深加快，加速CO?呼出以減少H?CO?濃度；pH升高時呼吸變淺變慢保留CO?。慢性呼吸性酸中毒患者需進行腹式呼吸訓練，每日2次深呼吸練習，每次10分鐘。
3、腎臟排泄：
腎小管上皮細胞通過泌氫、重吸收HCO??、生成銨鹽三種方式調節(jié)酸堿。近端小管主動分泌H?并回收HCO??，遠端小管通過H?-ATP酶排酸，谷氨酰胺代謝產(chǎn)生NH??結合固定酸。腎功能異常者可服用枸櫞酸鉀顆粒，或食用低蛋白飲食每日蛋白攝入≤0.6g/kg減輕酸負荷。
4、骨骼代償：
長期代謝性酸中毒時，骨骼釋放碳酸鈣和磷酸鈣緩沖H?，導致骨質疏松。絕經(jīng)后女性更易發(fā)生，需補充鈣劑如碳酸鈣500mg/日和維生素D400IU/日，同時進行抗阻訓練每周3次深蹲、啞鈴練習增強骨密度。
5、細胞交換：
細胞膜離子泵通過H?-K?交換調節(jié)pH。酸中毒時H?進入細胞換出K?引發(fā)電解質紊亂，可飲用含鉀椰子水每100ml含鉀250mg或食用香蕉每100g含鉀358mg補充。堿中毒時反向交換需限制高鉀食物，采用氯化銨藥物糾正。
維持酸堿平衡需綜合調理：飲食上多攝入綠葉蔬菜如菠菜、油菜提供鉀鎂，少食精制谷物和加工肉制品；運動選擇中等強度有氧快走、游泳促進代謝廢物排出；保證每日飲水量2000ml以上稀釋代謝酸。定期檢測動脈血氣分析，糖尿病患者需嚴格控糖預防酮癥酸中毒，腎病患者監(jiān)測血肌酐和尿素氮水平。
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