睡不好容易變老嗎 你睡覺(jué)的方式得對(duì)嗎？
關(guān)鍵詞：#睡覺(jué)
好的睡眠質(zhì)量對(duì)身心的健康是有幫助的，想要有好的睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)姿勢(shì)也很重要。如果睡相不好，美容覺(jué)也會(huì)變成毀容覺(jué)。以下幾種睡相會(huì)加速你的衰老，你是否也這樣睡？
縮成團(tuán)-彎腰駝背。很多人在睡覺(jué)的時(shí)候慣像嬰兒一樣縮成一團(tuán)，暫時(shí)感覺(jué)很舒服，但是時(shí)間一長(zhǎng)背部和脖子就會(huì)受到壓力，習(xí)慣性會(huì)駝背，睡覺(jué)的時(shí)候呼吸也會(huì)受到影響，大腦的氧氣可能會(huì)不足，所以必須盡量不要長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)。
趴著睡-脊柱變形。這種睡姿不利于脊柱健康。趴著時(shí)，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐，可能會(huì)引起腰背痛、歪曲變形。臉朝下睡覺(jué)的話，皮膚會(huì)摩擦擠壓，皮膚缺水和皺紋增加，同時(shí)也會(huì)影響呼吸。另外，趴著睡會(huì)給脖子帶來(lái)更大的壓力。
雙手舉-肩膀僵硬。這種類似投降的睡姿有優(yōu)缺點(diǎn)。仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產(chǎn)生的皺紋和痘痘，但是雙手上舉時(shí)會(huì)牽拉肩部肌肉，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)壓迫肩部神經(jīng)，平時(shí)有肩痛癥狀的人應(yīng)該避免這么睡。
側(cè)身睡——皺紋加深。這種睡姿有利于維持脊柱正常的生理曲線，減輕背部和頸部的壓力，減少睡眠呼吸暫停現(xiàn)象。但是，側(cè)臥的話眼睛、鼻子、嘴唇的壓力會(huì)變大，笑容和魚(yú)尾紋會(huì)變重。重力的作用也會(huì)使胸部和臉部肌肉下垂。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
