盤點女性四種睡姿一夜安眠禁止五種情況
女性的睡姿也關(guān)系到健康，不是很驚訝嗎？一般來說，女性睡覺有四種睡姿，分別是仰臥、俯臥、左臥和右臥。不同的睡姿對健康有不同的影響。
女性不能選擇俯臥
俯臥不能保證人體脊柱處于最放松的生理狀態(tài)，對關(guān)節(jié)和肌肉施加額外的壓力，身體部分可能會感到疼痛。另外，俯臥對心臟有很大的壓迫，對女性的胸部也有壓迫，時間過長，可能會影響全身的血氣運行，心臟不舒服，呼吸困難等。
女性選擇仰臥可以防止胸部下垂
仰臥很多人選擇的睡姿，可以防止脖子和背部疼痛，減少胃酸回流的機會。仰臥還可以避免面部皮膚皺紋，防止胸部下垂。
左側(cè)臥室容易壓迫心臟
人體心臟位于身體左側(cè)，因此左側(cè)臥室壓迫心臟，影響睡眠。患胃病、急性肝病、膽結(jié)石的人不適合左側(cè)臥床。
右側(cè)臥會影響肺部活動
睡覺時，選擇右側(cè)臥的睡姿不會壓迫心臟，影響右側(cè)肺部運動，不適合患肺氣腫的人。
睡前禁忌如下:
1、微醉入睡
部分職業(yè)女性交往多，經(jīng)常伴隨微醉入睡。醫(yī)學研究表明，睡前喝酒睡覺后容易窒息，一般每晚2次左右，每次約10分鐘窒息。
2、睡前吃飽飯
睡前吃飽，胃腸工作，吃飽的胃刺激大腦，人睡不著。
3、睡前發(fā)火
睡前發(fā)火，使人心跳加快，呼吸急促，思維千千，難以入睡。
4、穿胸罩睡覺
戴胸罩睡覺容易誘發(fā)乳腺腫瘤。專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時的女性，患乳腺腫瘤的危險性比短時間戴胸罩或不戴胸罩的人高20倍以上。
5、睡前劇烈運動
睡前劇烈運動會使大腦神經(jīng)細胞興奮，影響睡眠。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
