睡美人，睡美人，美人睡覺(jué)！如果女性想讓自己變得明亮感人的話，沒(méi)有比睡眠更重要的了。一項(xiàng)研究表明，女性每年在化妝品和護(hù)膚品上花費(fèi)數(shù)千美元，多達(dá)數(shù)十萬(wàn)美元。事實(shí)上，即使使使用更好的維護(hù)品和化妝品，也不如每天睡8小時(shí)。內(nèi)調(diào)結(jié)果比外養(yǎng)直接有效，睡眠不足，大大降低健康和美麗。我不想熬夜，睡不著覺(jué)嗎？熬夜也會(huì)出現(xiàn)大問(wèn)題。睡不好覺(jué)，除了白天打瞌睡和掛黑眼圈，還有各種各樣的問(wèn)題。以下12個(gè)健康煩惱與熬夜有關(guān)。

1、體重急劇增加

很多人認(rèn)為晚上睡覺(jué)時(shí)身體長(zhǎng)時(shí)間處于休息狀態(tài)，睡得好容易發(fā)胖。事實(shí)上，睡眠不足的人容易體重急劇增加。睡眠不足，人體分泌的瘦體素減少，不利于脂肪分解。睡眠不足也會(huì)增加食欲，想吃高卡路里的食物，體重急劇增加。缺覺(jué)的第一大危害是發(fā)胖！

2、脾氣暴躁

如果沒(méi)有遇到工作上的不愉快和生活困難，有一段時(shí)間突然脾氣暴躁，就必須考慮是否熬夜。目前，中國(guó)沒(méi)有明確的研究表明，睡眠不足一定會(huì)引起火災(zāi)，但睡眠不足會(huì)擴(kuò)大這種負(fù)面情緒。

3、反應(yīng)遲緩

What？睡眠不足會(huì)使你反應(yīng)遲鈍，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，行動(dòng)比別人慢一半。另外，集中工作很難，總是在不知不覺(jué)中分心。

4、性欲降低

男性連續(xù)7天睡眠不足5小時(shí)，男性荷爾蒙水平明顯下降，性欲也大幅下降。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，睡眠不足也會(huì)發(fā)生這個(gè)問(wèn)題。

5、情緒低落

科學(xué)家的臨床研究表明，晚上睡眠質(zhì)量好的人，情緒正面的睡眠質(zhì)量差的人，第二天的工作情緒也容易出問(wèn)題。一動(dòng)不動(dòng)就陷入悲傷、憂慮的心境。

6、健忘

睡得越少，健忘越容易，老年人患阿茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)也越高。但是，近年來(lái)的研究表明，健忘癥狀越來(lái)越出現(xiàn)在年輕人身上。如果你不想提前處理中年危機(jī)，不要經(jīng)常熬夜。

7、頭痛

長(zhǎng)時(shí)間不睡覺(jué)，大腦長(zhǎng)時(shí)間處于供血少的狀態(tài)。不要輕視這種情況。有可能引起局部缺氧，也有頭痛的人。

8、易感冒

如果你不是三五點(diǎn)，就會(huì)感冒，或者周?chē)呐笥褯](méi)事，有時(shí)會(huì)感冒。那可能是睡眠不足引起的災(zāi)難。研究表明，連續(xù)兩周每天睡眠不足7小時(shí)的人，感冒的風(fēng)險(xiǎn)是睡眠7小時(shí)以上的人的3倍。

9、不耐痛

晚上睡眠不足，人體對(duì)疼痛的敏感度提高，同時(shí)對(duì)疼痛的忍耐力下降。手破皮，留點(diǎn)血就疼得厲害。

10、口齒不清

熬夜的話口齒不清，聽(tīng)起來(lái)很奇怪。事實(shí)上，這一點(diǎn)并不夸張。如果你連續(xù)36個(gè)小時(shí)不睡覺(jué)，你說(shuō)話時(shí)的速度會(huì)明顯下降。在你不知不覺(jué)中，你會(huì)重復(fù)使用同樣的單詞，甚至突然停止斷片。

11、腸胃問(wèn)題

熬夜容易出現(xiàn)腹瀉、消化不良、便面等胃腸問(wèn)題。他們的出現(xiàn)有時(shí)不是因?yàn)槌藻e(cuò)了東西，而是因?yàn)樗卟蛔恪?/p>

12、尿液多

人們睡覺(jué)時(shí)，身體會(huì)減緩尿液的發(fā)生，但夜間熬夜、睡眠減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)夜間排尿量過(guò)多的問(wèn)題，必須頻繁上廁所。