祛濕氣應(yīng)該怎么做？ 哪些運動最有助于祛除體內(nèi)濕氣？
大家都知道，潮濕是中醫(yī)的說法，在生活中，絕大多數(shù)人的體內(nèi)都有潮濕。體內(nèi)潮濕的人大多是飲食不當(dāng)、運動不足的人，或者生活在潮濕的環(huán)境中。濕氣重，癥狀一般是身體重，四肢無力，酸痛脹痛，消化不良，頭暈，嚴(yán)重的風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，對人體健康非常不利。因此，如何去濕是我們調(diào)養(yǎng)中的重中之重，在治療方面，一般以中藥治療、針灸、拔罐以及食療為主。
一般而言，在服用藥物治療的情況下，生活中做以下運動可以減少體內(nèi)濕氣：
一、多拍手。偏重體內(nèi)濕氣的人，雙手在大魚接近球網(wǎng)的地方出現(xiàn)青紫或紫色，可以將停留在體內(nèi)的濕氣排出體外，持續(xù)一段時間就有效果。
二、經(jīng)常打瞌睡，是膝后區(qū)菱形凹陷。膦委中穴，屬于足太陽膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，有利于濕氣排出體外。
三、多做有氧運動。比如慢跑、快跑、游泳、做瑜伽等，做這些運動可以讓你汗流浹背，有助于排出體內(nèi)的濕氣，所以適當(dāng)?shù)倪\動對你的健康非常有益。其次，還可以緩解壓力，促進身體器官運作加速，減少體內(nèi)脂肪沉積，減少發(fā)生高血壓等疾病的機率。但是，出汗越多對除濕越有利，出汗反而會傷害身體，電解質(zhì)紊亂，人體濕氣容易感冒或痙攣，對健康不利，需要適當(dāng)?shù)倪\動?？傊?，如果出現(xiàn)濕氣過重的癥狀，就不要吃太冷的食物，居住環(huán)境也不要太潮濕。同時，平時可以多吃點紅豆、茯苓、淮山、黨參等食品以清熱祛濕，利水消腫，多鍛煉身體。當(dāng)然，如果濕氣嚴(yán)重，也可以通過服用藿香正氣丸、龍膽瀉肝丸等中成藥祛除體內(nèi)濕氣。
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