中醫(yī)有腎有先天之精之說，自古以來就被視為生命之源。腎臟不僅會影響女性的生育，還會影響皮膚和健康。怎么養(yǎng)腎效果好？

腎藏精，腎精是維持女性機體陰陽平衡的根本。腎主藏精、主津液、主納氣腎是藏精的地方，施精的地方，女性的成長過程與腎有關。人們經(jīng)常認為補腎是壯陽，與女性無關。其實腎對于女性來說同樣重要，中醫(yī)認為，女性有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、帶的獨特生理特征，以腎精、陰血為用途，但腎精、陰血在女性體內(nèi)容易消耗、缺失，黃褐斑皺紋比男性早出現(xiàn)，女性比男性容易早衰，所以女性也需要補腎。女性腎虛根據(jù)每個人的具體癥狀分為不同體質(zhì)的腎虛，陰陽虛實、虛實夾雜，多受心、肝、脾、肺的影響，烹飪和治療時要清理臟腑和寒熱虛實，識別病變的前因后果，進行烹飪治療，不要濫用補腎壯陽食品、膏方、藥物。

想要滋陰補腎，多喝湯是良方。那么滋陰補腎湯有哪些，你知道嗎?甲魚、烏雞、鴿子肉、瘦肉、山藥等是滋陰補腎的好產(chǎn)品，最適合煮湯喝。推薦六種滋陰補腎湯，幫助你擁有美麗的臉。

滋陰補腎湯1.鹿筋片湯

原料:鹿筋200克，片50克，豬蹄2只，味精、蔥段、姜片、精鹽各適量。

做法:①清洗鹿筋，浸泡后附件清洗豬蹄毛等雜質(zhì)。②將鹿筋、附件、豬蹄放入砂鍋中，加入適量的清水，用大火沸騰后，用小火煮，燉肉和筋腐爛時，加入姜片、蔥段、味精、精鹽煮沸。效果:滋陰補腎，強筋健骨，益氣養(yǎng)血。

提示:此湯適用于肌肉失健等癥狀。

滋陰補腎湯2.雪鳳囊筋湯

原料:鹿筋250克、雪蓮20克、蘑菇片50克、雞爪200克、火腿30克、味精、黃酒、姜、蔥、食鹽、高湯各適量。

做法：①把鹿筋沖洗干凈，用開水浸泡，水涼再換，反復多次，待鹿筋發(fā)漲后才能使用。②把姜切成片，蔥切成段。③將發(fā)生的鹿筋修理筋膜，切成指塊放入鍋中，加入蔥、姜、黃酒、清水，燉鹿筋取出。④將鹿筋、雞爪、雪蓮放入鍋中，放入火腿片、蘑菇片，加入高湯、黃酒、姜、蔥，上籠蒸2小時，鹿筋變軟時取出，過濾原汁，在湯中加入味精、鹽，放入鍋中，蒸30分鐘取出。

效果:補充虛損、強筋骨、治療勞損。

如果急用鹿筋，可以用蒸的方法提高。此湯對風濕性關節(jié)炎有輔助治療效果。

滋陰補腎湯3.蟲草鴨塊湯

原料：冬蟲夏草20克，鴨子1只，黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。

做法:①宰鴨后去內(nèi)臟，去毛，洗干凈，用沸水煮15分鐘左右，去除血腥，切成小塊的冬蟲夏草洗砂備用。②鍋中加適量清水，黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽，調(diào)味。③把鴨塊放進鍋里。用筷子在鴨塊上插入幾個小孔，每個孔插入洗凈的冬蟲夏草，加入調(diào)味湯后，在籠子里蒸1小時，加入適量的味精調(diào)味。

功效：滋陰補腎。

提示：此湯連續(xù)食用1周后可見效果。適用于腰膝酸軟等癥。

滋陰補腎湯4.蓮子烏龜湯

原料：烏龜1只，蓮子40克，人參5克，精鹽、味精、料酒、生姜、蔥各適量。

做法：①將烏龜去內(nèi)臟，龜肉切小塊。②蓮子、人參洗凈，生姜和蔥切碎。③龜肉和蓮子、姜、蔥一起放入煮飯中，加入適量的水，用小火燉，煮至龜肉變軟，加入精鹽、味精和料酒調(diào)味。

效果:滋陰補腎。

提示:該湯應適量飲用，以免引起內(nèi)熱過多。

滋陰補腎湯5.肉蓯蓉烏龜湯

原料：烏龜1只(約1000克)，肉蓯蓉150克，覆盆子100克，精鹽、黃酒各適量。

做法:①用清水清洗肉蓯蓉、盆栽，放入冷水浸泡1小時。請注意，冷開水中加少量鹽。②把烏龜去掉內(nèi)臟，去掉頭腳，洗凈，用熱水燙傷膜。③將龜肉、肉蓯蓉、霸盆和淡鹽水一起放入鍋中，加入適量的清水，用大火燒開，加入鹽和黃酒，用小火燉至龜甲散開，龜肉腐爛。

效果:滋陰壯陽，補腎。

這道菜有壯陽、補精益血、滋陰補血的作用。

滋陰補腎湯6.海參龜板脊髓湯

原料:豬脊髓、核桃仁各200克、水發(fā)海參300克、龜板180克、牛膝、巴戟天各30克、鹽、黃酒、味精、蔥、姜各適量。做法：①把海參洗凈，切成細絲狀;豬脊髓洗凈，除去皿筋，和海參一起用沸水焯一遍，撈出;龜板、牛膝、巴戟天清洗干凈，核桃仁去內(nèi)衣，蔥切段、姜切片。②把豬脊髓、海參絲、蔥段、姜片、龜叔、牛膝、巴戟天、核桃仁放入鍋中。加入適量的清水，用大火燒開，用小火煮1小時左右，把鍋里的蔥、姜、龜板、牛膝、巴戟天撈起來，加入黃酒、鹽、味精。

效果:補髓養(yǎng)陰，滋陰壯陽，益腎健骨，補腎養(yǎng)血。

提示:牛膝、戟天兩種藥材，不易使用，患者病情嚴重，可適量加入。身體健壯的人不得太多。