白領(lǐng)保護(hù)眼睛9妙計(jì)還有視力
眼睛對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常的重要，近視或者是眼睛有疾病都會(huì)給我們帶來(lái)麻煩，所以健康用眼和護(hù)眼是我們每天都需要做的事情。那么，如何保護(hù)眼睛呢？一起來(lái)看看眼科醫(yī)生是怎么說(shuō)的吧。
1、不要亂用眼藥水。
因?yàn)楹芏嘌鬯幩际欠翘幏剿?，所以很多人眼睛不舒服就隨便滴一滴，結(jié)果越用越差。我從來(lái)亂用眼藥水，用了也對(duì)癥下藥，眼紅不一定是炎癥，也可能是過(guò)敏，用了消炎眼藥水反而更嚴(yán)重。專家表示，一般來(lái)說(shuō)，只要是大包裝，0.4毫升以上的眼藥水就含有防腐劑。如果眼睛只是干燥和疲勞的癥狀，我們通常使用不含防腐劑的人工淚液。
2、不戴隱形眼鏡。據(jù)專家介紹，她認(rèn)識(shí)的眼科醫(yī)生沒(méi)有戴隱形眼鏡。目前普遍使用的隱形眼鏡都是采用高分子材質(zhì)制作而成，透氧效果不佳，在一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使得角膜缺氧，一旦有細(xì)菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議優(yōu)先框架眼鏡，偶爾戴隱形眼鏡，半年檢查一次光。
3、不用手揉眼睛。
我做了20年的眼科醫(yī)生，從來(lái)沒(méi)有得過(guò)眼病，就算是紅眼病疫情期，最重要的原因就是不要隨便揉眼睛?！睂＜艺f(shuō)，當(dāng)眼睛不舒服時(shí)，人們會(huì)下意識(shí)地用手揉。殊不知，手上的細(xì)菌最多。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬(wàn)不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按壓。有異物時(shí)，不要用手揉眼睛。首先閉上眼睛，直到眼淚大量流出，睜開(kāi)眼睛眨幾次，眼淚往往會(huì)洗出異物。
4、多吃黃綠色蔬菜。
如胡蘿卜、玉米、番茄、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，可以防止眼睛功能性的變化。
5、打乒乓球，多轉(zhuǎn)眼。
打乒乓球時(shí)，眼睛隨著快速運(yùn)動(dòng)的物體旋轉(zhuǎn)，起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花，預(yù)防近視。
6、經(jīng)常喝枸杞菊花茶。
經(jīng)?？措娔X，眼睛也很累，所以經(jīng)常給自己泡枸杞菊花茶，這種茶有醒目、養(yǎng)肝的效果，可以改善干眼癥狀。
7、冬天眨眼。
冬天天氣干燥，加上暖氣和空調(diào)的襲擊，眼膜表面的水分容易帶走，眼睛干燥。專家說(shuō)，當(dāng)我在干燥的季節(jié)或長(zhǎng)時(shí)間看電腦和電視時(shí)，我肯定會(huì)眨更多的眼睛，這相當(dāng)于保濕按摩我的眼睛。另外，眼睛不要吹空調(diào)，以免干眼。
8、連續(xù)用眼不超過(guò)40分鐘。
我認(rèn)為正確的眼睛的關(guān)鍵。據(jù)專家介紹，他一次用眼超過(guò)40分鐘，休息10分鐘，眺望遠(yuǎn)處，閉上眼睛休息一會(huì)兒，眼睛不易疲勞干燥。
9、出門要戴墨鏡。
眼睛容易受到紫外線的侵襲，不僅眼睛周圍的皮膚老化，視力也有影響。因此，只要外出，尤其是夏天或紫外線強(qiáng)的海邊和高山，余敏斌就會(huì)戴太陽(yáng)鏡。
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