脂肪是減肥者最大的敵人，但去除脂肪并不容易。我們該怎么辦請不要著急。在這里，介紹哪些食物能有效地去除脂肪。千萬不要錯過。

去除身體脂肪的7種食物

菠蘿:菠蘿果實(shí)營養(yǎng)豐富，含有人體所需的維生素c、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。容易吸收人體的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮和莖含有的蛋白酶有助于蛋白質(zhì)的消化，可以分解魚、肉，適合吃吃。

黃瓜:黃瓜含有維生素c、維生素b族和許多微量礦物質(zhì)，營養(yǎng)成分豐富，生食口感清爽。從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但了預(yù)防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時(shí)間放置，這樣也會促使維生素?fù)p失。

番茄:番茄中維生素a豐富，維生素a有利于視力保護(hù)和皮膚曬黑修復(fù)。涼拌番茄最好不要撒糖，否則甜味可能會影響食欲。肥胖者、糖尿病患者、高血壓患者不應(yīng)該吃被稱為雪漫火焰山的糖涼拌番茄。

柿子椒:辣椒是所有蔬菜中維生素c含量最豐富的食物。維生素C有助于提高人體免疫力，防止各種疾病?，F(xiàn)在人們接觸外部環(huán)境變多，感染病毒的機(jī)會也增加，需要提高自己的免疫力。

杏仁:美味杏仁富含纖維和抗氧化劑維生素e，含有礦物質(zhì)鎂是身體產(chǎn)生能量、形成肌肉組織和維持血糖的必需品。穩(wěn)定的血糖值能有效防止過度饑餓引起的暴食和肥胖。但杏仁最不可思議的功能是阻止身體對熱的吸收。研究發(fā)現(xiàn)，杏仁細(xì)胞壁的成分可以減少人體對脂肪的吸收。因此，在胃消化杏仁之前，把自己變成了瘦。

雞蛋:蛋白質(zhì)含量比雞蛋豐富的食品找不到了。雞蛋受到營養(yǎng)學(xué)家的高度評價(jià)。含有各種重要的氨基酸，身體利用這些氨基酸生產(chǎn)從肌肉纖維到腦化學(xué)成分等大部分物質(zhì)。研究表明，早餐吃雞蛋的人一整天都很少感到饑餓。雞蛋中含有的蛋白質(zhì)和脂肪會有過度的圖像。

大豆:大豆富含抗物化、纖維和蛋白質(zhì)。大豆的吃法多種多樣，可以作為零食，也可以作為烹飪和湯。豆制品的種類也很多，比如豆腐和豆?jié){，健康可口，減肥。美國營養(yǎng)學(xué)院期刊的研究表明，用豆?jié){代替牛奶作為正餐飲料的肥胖者可以更成功地減肥。

以上7種食物有助于去除脂肪。