產(chǎn)后便秘能吃香蕉嗎？
關(guān)鍵詞：#便秘#產(chǎn)后便秘
可以吃，但一定要吃熟香蕉。因?yàn)槟切](méi)有熟透的香蕉含有較多的鞣酸，對(duì)消化道有收斂的作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。這樣，人吃不僅不通便，還會(huì)加重便秘。一般來(lái)說(shuō)，將香蕉放在通風(fēng)處保管在表皮上有黑點(diǎn)，但是在內(nèi)部的質(zhì)地沒(méi)有變化的時(shí)候吃，緩和便秘是最大的。
如何正確吃香蕉有助于排便
很簡(jiǎn)單，吃香蕉前用火烤帶皮的香蕉。那么，在果皮上的低聚糖就可大量進(jìn)入果肉中，這樣吃含大量低聚糖的果肉，可促進(jìn)腸道有益菌大量生長(zhǎng)，并能增強(qiáng)排便能力，同時(shí)還有美容作用，不妨一試下面這道潤(rùn)腸通便的烤香蕉。
烤香蕉
具體做法：
1、爐灶開(kāi)小火，用夾子夾著香蕉在火上烤。
2、烤的時(shí)候不停的轉(zhuǎn)動(dòng)，使香蕉受熱均勻。
3、不斷調(diào)整夾子位置，烤香蕉各部分。
4、烤至香蕉表面微焦即可，這時(shí)候里面的香蕉肉也很軟糯香甜了。
用法:一般吃烤香蕉，飯后30分鐘吃，每次1根，每天2根即可。
便秘的朋友應(yīng)該知道食療只是輔助作用，平時(shí)多喝水，多吃水果，多運(yùn)動(dòng)，整個(gè)飲食協(xié)調(diào)才有好身體。
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