產(chǎn)后便秘能吃香蕉嗎?

博禾醫(yī)生
可以吃,但一定要吃熟香蕉。因為那些沒有熟透的香蕉含有較多的鞣酸,對消化道有收斂的作用,會抑制胃腸蠕動。這樣,人吃不僅不通便,還會加重便秘。一般來說,將香蕉放在通風(fēng)處保管在表皮上有黑點(diǎn),但是在內(nèi)部的質(zhì)地沒有變化的時候吃,緩和便秘是最大的。
如何正確吃香蕉有助于排便
很簡單,吃香蕉前用火烤帶皮的香蕉。那么,在果皮上的低聚糖就可大量進(jìn)入果肉中,這樣吃含大量低聚糖的果肉,可促進(jìn)腸道有益菌大量生長,并能增強(qiáng)排便能力,同時還有美容作用,不妨一試下面這道潤腸通便的烤香蕉。
烤香蕉
具體做法:
1、爐灶開小火,用夾子夾著香蕉在火上烤。
2、烤的時候不停的轉(zhuǎn)動,使香蕉受熱均勻。
3、不斷調(diào)整夾子位置,烤香蕉各部分。
4、烤至香蕉表面微焦即可,這時候里面的香蕉肉也很軟糯香甜了。
用法:一般吃烤香蕉,飯后30分鐘吃,每次1根,每天2根即可。
便秘的朋友應(yīng)該知道食療只是輔助作用,平時多喝水,多吃水果,多運(yùn)動,整個飲食協(xié)調(diào)才有好身體。
醫(yī)生提醒:這3種高纖維食物,老年人常吃,腸胃通暢,遠(yuǎn)離便秘
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