五谷雜糧是人類的良藥，很多需要補充的營養(yǎng)在五谷雜糧上得到。這不是人們夸大療效，而是人們吃五谷后身體健康，我們需要這樣養(yǎng)護身體，在現(xiàn)在的生活中，吃得越簡單對貧血的女性來說是最好的。女性癥狀大幅度減少，復(fù)發(fā)的可能性大幅度減少，許多并發(fā)癥保證貧血不復(fù)發(fā)。

五紅湯-紅豆、棗、紅皮花生、糖、枸杞煎湯喝水。這湯的棗有健脾補血、利水的作用，深紅色花生衣(進藥典)有養(yǎng)血止血的效果枸杞補肝腎紅糖益氣補血，健脾暖胃，一般產(chǎn)婦也吃紅糖補身。因此，這方面最重要的效果是養(yǎng)血補血。

專家表示，降低血液指標對患者來說比較危險，如白細胞低，身體容易受到各種感染的紅細胞低，貧血，身體虛弱，抵抗力差的血小板低，凝血機制受到影響，容易發(fā)生內(nèi)出血，風(fēng)險極高。

相對于西醫(yī)的支持性治療，中醫(yī)希望患者有造血的能力。所以，如果體質(zhì)合適，都推薦貧血者嘗試五紅湯。不過，臨床觀察發(fā)現(xiàn)，五紅湯對于升高白細胞的效果遠沒有紅細胞和血小板那么明顯。

五紅湯簡單方便，安全可靠，所以作為食療已經(jīng)在臨床上廣泛應(yīng)用。專家說，取枸杞、紅棗、深紅花生、赤小豆15-30克，加水煮好后，加入紅糖即可，一天一次。

五紅湯對普通的貧血患者也有很好的療效，比如女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝五紅湯，能補血，改善貧血癥狀。

紅棗也叫大棗，中醫(yī)認為，大棗味甘、性平，能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等癥狀。現(xiàn)代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統(tǒng)，促進造血機能。故民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血。

花生味甘，性平，益氣健脾。而花生衣則有止血又補血的雙重功效，能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時還能促進骨髓造血機能。因此，煮紅湯時，最好選擇深紅色的帶花生仁。

紅豆，即紅豆，性平、味甘、酸、利尿、消腫、健脾。近年發(fā)現(xiàn)，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)和維生素B12，有補血和促進血液循環(huán)的功能。

這些微不足道的雜糧，真的有很大的療效嗎？我相信很多人都有這樣的疑問。五谷雜糧是治療貧血的最好食物，現(xiàn)在讓我們行動。即使沒有貧血，持有這樣的糧食也會給我們的身體帶來很多好處。