人斑是指在老年人皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質(zhì)色素斑塊，除了老年人常見，很多中年人也因日曬、飲食等因素，讓老人斑提早形成。從中年開始，就要預(yù)防老年斑的提前到來。

老人斑一般在50歲左右后開始出現(xiàn)，在日光照射的地區(qū)，如臉部、耳朵、脖子、前胸、上背、手腳，邊界明顯，初期平坦，之后逐漸膨脹，從棕色到黑色的丘疹和斑塊，表面感覺粗糙。60~70歲以后，隨著年齡的增長，老年斑點(diǎn)的數(shù)量可能會增加，面積也會擴(kuò)大。

老人斑的形成，包括皮膚功能逐漸衰退、自由基排除能力下降、內(nèi)分泌紊亂、內(nèi)臟功能差、血液循環(huán)差、長期陽光照射。

預(yù)防老年斑，避免長時間暴露

預(yù)防老年斑，首先要減少暴露，適當(dāng)參加體育活動，避免長時間暴露和異常刺激，采用防曬霜，減少對臉部皮膚的刺激，如果出現(xiàn)丘疹，千萬不要用手隨意抓撓為了預(yù)防老年斑的形成，最好調(diào)整飲食中的脂肪含量，使脂肪攝入量占人體總熱量的25%~50%。可適當(dāng)服用一些抗衰老的中藥，如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等，長期服用，對抑制和消除老年斑有一定的效果。維生素e有阻止脂褐質(zhì)生成、去除自由基和延長壽命的效果。因此，除服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、谷類、豆類、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動物性食物。老年人也可以通過調(diào)整飲食來預(yù)防老年斑。例如，經(jīng)常吃水果，吃新鮮的綠色蔬菜和胡蘿卜、馬鈴薯、韭菜、白菜等，吃動物肝補(bǔ)充維生素a，不吃油膩的食物，對預(yù)防老年斑有效果。

老年斑防治有哪些誤區(qū)

誤區(qū)之一：長斑初期，盲目祛斑。

很多女性在臉上剛出現(xiàn)斑點(diǎn)，還不嚴(yán)重的時候，不在，沒有專家的指導(dǎo)，擅自使用具有祛斑功能的化妝品，自己去除斑點(diǎn)。結(jié)果是斑越來越嚴(yán)重，治療難度越來越大，耽誤了祛斑的最好時機(jī)。事實(shí)上，斑點(diǎn)越早，治療就越容易。當(dāng)然，必須選擇正確的去除斑點(diǎn)的方法。否則，不僅沒有解決問題，還會加重斑點(diǎn)，增加治療時間和經(jīng)濟(jì)成本

誤解之二:斑點(diǎn)不分治療。

皮膚一般分為敏感性皮膚、干性皮膚、油性皮膚、中性皮膚等，每種類型的皮膚都可能出現(xiàn)斑點(diǎn)，也就是說每種皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)的原因可以治療，但是說到去除斑點(diǎn)，很多女性的理解都是模糊的，霜油性皮膚的人使用，干性皮膚的人使用，敏感皮膚的人也使用