生活中有哪些護(hù)腎方法？日常保護(hù)腎臟從這七點(diǎn)出發(fā)
指導(dǎo)專家:南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院腎內(nèi)科負(fù)責(zé)人劉鄭榮主任
2021年3月12日是第16屆世界腎病日，旨在提高人們對(duì)腎病的認(rèn)識(shí)，了解腎病，重視腎病，預(yù)防腎病，遠(yuǎn)離腎病，盡快預(yù)防疾病的發(fā)生，實(shí)現(xiàn)健康有質(zhì)量的生活。
最近，增城21歲的年輕人因血尿2年，血肌酐上升1天被南方醫(yī)院增城分院腎內(nèi)科收入住院。該患者2年前出現(xiàn)肉眼血尿，在附近的個(gè)人診所就診后被診斷為前列腺炎？以為是小問(wèn)題，不重視，這兩年有時(shí)會(huì)出現(xiàn)肉眼血尿。最近因腹痛在外院采血檢查，血肌酸酐(腎功能指標(biāo))達(dá)到1271umol/L，比正常數(shù)值高11倍以上，達(dá)到尿毒癥期，家人緊張地帶他去南方醫(yī)院增城分院就診。
南方醫(yī)院增城分院腎內(nèi)科劉鄭榮主任表示，腎臟是人體最重要的器官之一，像城市下水道一樣，不僅負(fù)責(zé)每天排出人體產(chǎn)生的廢物和毒素，還有維持身體內(nèi)環(huán)境平衡(液體、電解質(zhì)、酸堿)、調(diào)節(jié)血壓、骨髓造血、骨骼發(fā)育等重要影響。城市下水道出現(xiàn)問(wèn)題，城市生活、生產(chǎn)受到影響，同樣，腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，影響人體健康，嚴(yán)重到尿毒癥期，面臨腎臟交換和長(zhǎng)期透析，生活質(zhì)量下降。
數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)慢性腎病發(fā)病率高達(dá)10.8%，患者人數(shù)超過(guò)1億。由于腎臟的特殊性，很多腎臟病的初期癥狀不明顯，容易與其他疾病混淆，因此不能及時(shí)診治，約20%的腎臟病患者首次在醫(yī)院就診時(shí)病情已經(jīng)是尿毒癥。如果能夠早期發(fā)現(xiàn)腎病的蛛絲馬跡，早日進(jìn)行正規(guī)治療，完全可以阻斷病情的進(jìn)展，避免尿毒癥的發(fā)生。
那么，如何盡早發(fā)現(xiàn)腎病的蛛絲馬跡呢？
一、浮腫。腎病患者浮腫的特點(diǎn)，大多是早上起床時(shí)眼瞼和臉部浮腫，下午消失，疲勞加重，休息時(shí)減輕，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)雙側(cè)大腿、小腿、腳踝、腰骶部浮腫，按洞。
二、高血壓。定期測(cè)量血壓，發(fā)現(xiàn)血壓上升，找不到原因，不要忘記可能是腎臟病引起的，要注意。
三、腰痛。無(wú)緣無(wú)故感到兩側(cè)腰部(腎區(qū))疼痛，隱隱作痛，持續(xù)作用鈍痛，不要疏忽。
四、尿量變化。普通人一天的尿量約為1000-2000毫升，平均為1500毫升，尿量過(guò)多或過(guò)少是腎臟病的信號(hào)，必須重視。
五、尿液異常。正常人尿液的顏色是透明、淡黃色或黃色。如果顏色發(fā)生變化或尿液泡沫，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，檢查尿常規(guī)、腎超聲、腎功能等。
六、惡心、無(wú)食欲、無(wú)力。許多腎病患者，嚴(yán)重時(shí)全身毒素堆積，造血功能差，惡心、無(wú)力、無(wú)食欲等癥狀。
七、尿頻、尿急、尿痛，注意是否有泌尿道感染。
日常生活中如何保護(hù)腎臟？
一、多喝水，不止尿。每天需要充分喝水排尿，尿液在膀胱過(guò)長(zhǎng)時(shí)間容易滋生細(xì)菌，感染腎臟，也容易導(dǎo)致尿路、腎結(jié)石，當(dāng)然多喝水的前提是腎功能正常。
二、不亂服藥。許多藥物必須通過(guò)腎臟代謝排出尿液，所以不能亂吃，更不能相信民間偏方，服用不知名的中藥，現(xiàn)在馬口袋鈴、仙藤、關(guān)木通、自衛(wèi)等有一定的腎毒性，必須嚴(yán)格按照專業(yè)醫(yī)生的處方服藥。
三、高血壓、糖尿病要重視。高血壓和糖尿病是慢性腎病的常見(jiàn)原因，必須控制。無(wú)論如何，腎臟病的發(fā)生概率必然會(huì)增加，最后會(huì)引起尿毒癥。
四、不要攝取太多鹽分。食物中的鹽分，95%是腎臟排泄的，鹽分過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)。每天攝入量最佳為3-6g，因鹽親水性強(qiáng)，1克鹽可增加100毫升體液量，體液量增加必然導(dǎo)致血壓升高，難以控制。
五、肉類少吃。適量的蛋白質(zhì)和脂肪有利于健康，但過(guò)量的蛋白質(zhì)會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎臟超負(fù)荷。研究表明，高蛋白飲食患腎衰竭的概率比適量攝取者高3.5倍。
六、感冒后，必須保護(hù)腎臟。急性腎小球腎炎多發(fā)于上呼吸道感染，特別是鏈球菌感染后，喉嚨、扁桃體等因鏈球菌感染發(fā)炎時(shí)，必須使用抗生素治療程序(7-14天)，中途不能放棄，或者怕使用抗生素，可能會(huì)引起腎病的發(fā)生。
七、定期體檢。定期尿常規(guī)、腎超聲檢查可以事先發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，更好地保護(hù)腎功能。
(通訊員:劉進(jìn)娟)
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