孕婦可以吃芒果?孕婦的飲食注意事項

博禾醫(yī)生
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果甘酸益胃,故古時漂洋過海者多購買它以備旅途急用,食后不暈船惡心,堪稱果中神品。
芒果還有藥用價值,果皮還可入藥,為利尿浚下劑。其核仁肥大,含蛋白質(zhì)6%、脂肪16%、糖類69%,仁與芒果樹葉均可入藥?;?a href="http://m.international-tax-support.com/k/3xozk7m5ktaj08f.html" target="_blank">慢性咽炎,音啞,用芒果煎水,代茶飲用,可去炎消啞,使嗓音甜潤;取芒果2~3個,煎湯口服,可治疝氣;芒果肉1~2枚,分早晚2次服用,能治愈多發(fā)笥疣,若取果皮涂擦患外,效果亦佳。
有的孕婦喜歡喝芒果汁,芒果汁在生產(chǎn)過程中加入了許多添加劑,這不利于胎兒健康,甚至有損胎兒健康,故選擇果汁時要十分小心。
孕婦本身的代謝和胎兒發(fā)育所需要的營養(yǎng),都要先靠飲食來供給。孕婦的飲食不僅關(guān)系到胎兒的正常發(fā)育,而且對小孩出生后的體質(zhì)和智力發(fā)育都有一定的影響。如不注意,可能發(fā)生各種營養(yǎng)缺乏癥,還會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或妊娠和分娩期的并發(fā)癥。孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養(yǎng)高、易消化吸收的食物。
蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì),約占人體干重的40%左右。胎兒發(fā)育、孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì),所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等;糖主要用于供給能量,孕婦代謝增強(qiáng),能量消耗大,因此,大米、白面等含糖食物相應(yīng)要增加;孕婦對脂肪消耗量并不多,不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負(fù)擔(dān);平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜、白菜等長纖維菜類,有助于防止便秘。
胎兒的骨骼、神經(jīng)、造血器官發(fā)育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素,所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì)。除了飲食中多吃動物肝、豆類、菠菜、貝殼類水產(chǎn)品和牛奶外,可適當(dāng)服些鐵劑、鈣片和維生素A、B、C、D等,以防治貧血和缺鈣。飲水量可以不限,妊娠后期適當(dāng)限制鹽,菜不要吃得過咸,有水腫時應(yīng)限制水鹽。茶、酒和咖啡可以少飲,但應(yīng)禁止吸煙,因為吸煙可使胎兒發(fā)育遲緩,甚至造成畸型。
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