熬夜過后沒精神怎么辦?熬夜過后多喝5種湯水補(bǔ)身

博禾醫(yī)生
熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代人的家常便飯,忙著工作,熬夜;電視劇太好看了,熬夜;失眠,熬夜……熬夜對健康有害,就像吸煙對健康有害一樣,已經(jīng)成為一個無可爭辯的事實(shí)。如何避免熬夜拖累身體,試著喝以下五種湯來補(bǔ)充身體。
蓮子百合煲瘦肉
蓮子(去芯)20克,百合20克,豬瘦肉100克,加水同鍋,肉煮熟后加鹽調(diào)味,一天吃一次。具有清心潤肺、益氣安神的功效,適合熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥狀的人。
粉皮生魚湯
粉皮洗凈250克,切成小塊。生魚去除腮和內(nèi)臟,加水煮沸。魚煮熟后,加入姜絲、油和鹽調(diào)味,每月或隔天吃一次魚和湯。具有舒筋活絡(luò)、益氣血、解肌痛的功效。適用于勞動過度熬夜后肌肉酸痛、頸肌脹痛的人群。
夏枯草鍋瘦肉
夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,加水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血壓之功效,適合患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
生地?zé)貘喌?/p>
出生地20克,鴨蛋1-2個,加水燉,蛋煮殼,然后加入汁燉20分鐘,冰糖調(diào)味,吃雞蛋喝汁,每天一次或每周2-3次。具有滋陰清熱、生津解渴作用,適合熬夜口干咽干、牙齦腫痛的人。
豬腰燉杜仲
杜仲25克,豬腰1,加水燉1小時,每天或每2-3天吃一次,具有滋養(yǎng)肝腎、強(qiáng)壯肌肉和骨骼的作用,適合熬夜后背痛、四肢無力。
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