肘部疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。肘部疼痛可能與肌肉勞損、肌腱炎、關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、骨折等因素有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

急性期應(yīng)停止引發(fā)疼痛的活動(dòng)，使用護(hù)肘或繃帶固定關(guān)節(jié)。長(zhǎng)期過度使用肘關(guān)節(jié)可能導(dǎo)致肱骨外上髁炎，表現(xiàn)為提重物時(shí)疼痛加劇。日?？烧{(diào)整工作姿勢(shì)，避免反復(fù)屈伸肘部動(dòng)作。

2、冷敷熱敷

急性損傷48小時(shí)內(nèi)采用冰敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。慢性疼痛可使用40℃左右熱毛巾敷貼，促進(jìn)局部血液循環(huán)。熱敷適用于骨關(guān)節(jié)炎引起的晨僵，但皮膚破損時(shí)禁用。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠可緩解炎癥性疼痛。嚴(yán)重者可局部注射復(fù)方倍他米松注射液。神經(jīng)性疼痛可遵醫(yī)囑使用普瑞巴林膠囊，骨質(zhì)疏松患者需配合阿侖膦酸鈉片。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)肌腱修復(fù)，沖擊波療法對(duì)鈣化性肌腱炎有效。肘關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，包括前臂旋前旋后練習(xí)。低頻電刺激可改善肌肉萎縮，每周治療3-5次。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下游離體摘除術(shù)適用于骨關(guān)節(jié)炎晚期，尺神經(jīng)前置術(shù)可治療肘管綜合征。橈骨頭粉碎性骨折需行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)，術(shù)后需石膏固定4-6周。開放性手術(shù)存在感染風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。

肘部疼痛患者應(yīng)避免提拉超過5公斤的重物，烹飪時(shí)使用輕便廚具。電腦工作者每30分鐘做一次前臂伸展，保持肘關(guān)節(jié)高于鍵盤高度。游泳時(shí)采用自由式需控制單次劃水力度，羽毛球運(yùn)動(dòng)前要充分熱身。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，每日曬太陽(yáng)不少于30分鐘。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，須及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。